很多人都知道紅棗可以補血益氣。但是，我們往往只認為女性吃紅棗有益健康。眾所周知，男性吃紅棗也是有益健康的，因為紅棗中含有豐富的糖類物質，其中果糖和葡萄糖對人體健康很有幫助！
還含有大量維生素如維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等。，具有很強的滋補作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗具有養血安神的作用，可以補血，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。
2.核桃
核桃仁是核桃仁中的果肉，又稱核桃仁、核桃仁。李時珍說:核桃能“補腎健腦，益於智慧”。核桃仁味甘，性溫，入腎經、肺經、大腸經。功效:補腎、溫肺、潤腸通便。
核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃，吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻。
3.番茄
通常，我們把西紅柿裏的蔬菜當水果吃。所以西紅柿到底是蔬菜還是水果，似乎沒有答案。然後，西紅柿的營養價值很高，富含維生素A、維生素C等營養成分，比蘋果、葡萄高壹倍。
它還主要含有維生素B1、維生素B2、磷、煙酸、膽堿、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、糖、蛋白質、鈣、鐵、谷胱甘肽和番茄紅素。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內的自由基。
番茄紅素可預防和改善前列腺增生、前列腺炎等男性泌尿系統疾病，可提高男性精子濃度和活力，改善精子質量，降低不育風險。番茄紅素還可以預防前列腺癌。
4.荔枝
荔枝被譽為“嶺南好果”，不僅脆嫩、香甜可口，而且營養豐富。每100g荔枝含蛋白質0.9g、脂肪0.2g、碳水化合物14g，還富含人體必需的多種微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。
荔枝核的作用:理氣、散結、止痛。用於疝氣疼痛、鞘膜積液、睪丸腫痛、胃痛、痛經。用15至20粒荔枝核，打碎加水煎服，可治睪丸腫痛。
5.枸杞
枸杞是壹種藥食同源的水果。枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。枸杞具有清肝潤肺、滋腎益氣、生精壯陽、祛風明目、補疲勞、強筋骨的功效。枸杞富含抗氧化劑、維生素和礦物質。
其中，維生素C的含量高於橙子，β-胡蘿蔔素的含量高於胡蘿蔔，鐵的含量高於牛排。枸杞對壹些男性不育、腎虛、遺精、早泄、乏力等疾病有顯著療效。現在很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。