1，粗糧:吃粗糧如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等。經常幫助保持大便通暢，這樣體內的毒物就不會長時間停留在腸道裏。粗糧含有面粉和大米或精制食品缺乏的許多特殊維生素和礦物質。這些營養素有助於調節胃腸環境，容易被人體吸收，提高抗病免疫功能。
2.水果或果汁:可以吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、李子、蘋果、西紅柿等。雖然水果的味道大多是酸的，但在體內代謝時可以變成堿性，保持血液堿性。特別是它們可以“溶解”細胞內積累的毒素，最終通過排泄系統排出體外。
3.豆豉:研究發現，吃豆豉可以幫助消化，增強腦力，提高肝臟排毒。還能促進體內新陳代謝，排除血液中的毒素，凈化血液。此外，豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，並含有大量的B族維生素和抗生素，能預防阿爾茨海默病。
4、酒:喝葡萄酒對心臟健康有好處。它富含檸檬酸，也是壹種堿性飲料，這是許多酒精飲料所不具備的。有報道稱，飲用葡萄酒可以預防和糾正酸中毒，還具有利尿解毒的作用。
5、海帶:含有大量膠質，能通便促進體內放射性毒物隨大便排出體外。癌癥患者在接受化療時，多吃海帶是有益的。都是堿性食物，有凈化血液的作用。經常吃海帶和紫菜可以降低癌癥的發病率。
6.黑木耳:黑木耳能抑制血小板聚集，降低膽固醇，有益於心腦血管疾病。黑木耳中的膠質有助於吸附和聚集人體消化系統中殘留的灰塵和雜質並排出體外，從而疏通胃腸道。
7.綠茶:綠茶中有很多解毒因子，容易與血液中的有毒物質結合，加速從尿液中排出。經常喝綠茶還能防癌降血脂。吸煙者多喝綠茶可以減少尼古丁的危害。
8.綠葉蔬菜:綠葉蔬菜多為堿性，能中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝產生的過多酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的毒物。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
人民網-8種食物能凈化血液，中藥熏蒸有解毒作用。