1，輕輕按摩向上提拉:下垂的臉通常肌肉松弛。肌肉緊繃時，自然不會下垂。每天可以搓搓手放在臉兩側，從下巴往上按摩，有意識的往上提。註意方向不要反，壹定要從下往上，與重力方向相反。
2、經常輕拍胃經面部:放松的面部通常氣血不足，胃經通暢，所以面部氣血充盈，面部皮膚如花。如果裏面充滿了水分和營養，自然就飽了。沒有水分和營養，就會枯萎，會拉扯。拍打時可將整個手掌面放在臉頰上，不能拉扯皮膚，以免產生皺紋。
3、經常做輕柔的倒立:
世界上只有人是直立的，這樣解放了雙手，但是直立也有缺點，就是頭部供血少，面部肌肉容易下垂。為此，我們可以經常做壹些輕柔的倒立，比如瑜伽中的“嬰兒式”，簡單易行，可以讓面部充滿血液，滋潤皮膚。當然，有些高難度的倒立很危險，最好不要做。
4.多吃富含膠原蛋白的食物:皮膚下垂、出現皺紋的主要原因是隨著歲月的增長，皮膚中的膠原蛋白大量流失。所以在日常飲食中，要有意識地吃壹些富含膠原蛋白的食物，比如阿膠、豬皮、豬蹄，當然也要吃壹些補血的食物。
5、避免面部表情過於豐富:面部表情過多也是造成下垂和皺紋的壹大原因。經常皺眉的人，壹般眉毛中間都有壹個“川”字圖案。經常哭經常笑的人，壹般鼻子兩邊都有法令紋。經常瞇眼的人，眼睛上通常會有魚尾紋；喜歡皺眉的人，時間久了會形成“額頭紋”。為了減少肌肉下垂和皺紋，我們應該避免過於豐富的表情，保持微微的微笑，這不僅讓我們有吸引力，還可以避免皮膚下垂和下垂。