1生姜泡腳
生姜屬於中醫辛溫解表藥，具有散寒解表的作用，毒副作用小。現代醫學認為，生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。所以怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。泡腳時，如果配合適當的足部按摩，效果會更好。
註意:生姜泡腳不是說把生姜放在熱水裏泡壹會兒，壹般是取生姜15-30克(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，放入熱水中煮約10分鐘。煮熟後，倒出所有姜水，加入適量冷水至40℃左右。壹般溫度不要太熱。還有泡腳的時候，水不要過腳踝。最好是邊泡邊搓腳，效果更好。
2用陳皮泡腳
橘子皮富含有機酸、維生素C和精油。熱水浸泡後，這些物質溶出，從洗澡時張開的毛孔滲入皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；並且這些成分在皮膚表面形成壹層薄膜，可以防止水分蒸發，使皮膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天也有保暖的作用，特別適合寒性體質、怕冷的人，對治療前期風寒感冒也有很好的效果。
註意:這裏用的是陳皮。不要直接用新鮮的橘子皮洗澡，因為它的表面被農藥和防腐劑汙染，可能會刺激皮膚。橘子皮應該提前處理。
新鮮的橘子皮如何處理:先用清水沖洗掉表面的汙垢，再用清水覆蓋5厘米左右，浸泡30分鐘以上；用堿水浸泡5-10g食用堿加入500ml清水中浸泡5-15分鐘或用淘米水浸泡約1h；最後用清水沖洗幹凈，在通風陰涼處晾幹1周。
3鹽水泡腳
人的腳離心臟最遠，所以供血很少。用鹽水泡腳可以讓鹽水的有效成分進入腎臟和心臟，促進血液循環，達到了補腎抗衰老的功效。用鹽水泡腳還能治感冒，促進血液循環，祛除腳寒，有效改善手腳冰涼。
註意事項:鹽水泡腳壹般在半盆熱水中加入半勺鹽，水溫可以略高。但如果腳部有傷口，就要暫停用鹽水洗腳。
4醋泡腳
冬天手腳冰涼，多是體內血氣循環受阻所致。用醋泡腳可以加速人體血液循環，改善身體各部位長期不動或疲勞造成的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。
註意:如果腳上有傷口，最好不要泡。因為腳部本身就有細菌，如果有傷口，腳部的細菌水就會進入皮膚傷口，引起炎癥。另外，不要濃度太高，溫度過熱。
5中藥足浴
泡劇本是有好處的，如果用中藥湯劑泡腳，效果會更明顯。可以緩解手腳冰涼的中藥泡腳藥方有:
中藥泡腳方1:雞血藤、鎖陽各30g，用10g配制，加適量水煎成湯。
中藥泡腳配方二:川牛膝、牛膝、狗脊、制川烏各65438±05g，加適量水煎成湯。
中藥泡腳配方三:元胡、姜黃、虎杖、巴戟天各65438±05g，附子、木瓜各65438±00g，花椒、海帶各6g，加水適量煎服。浸泡的次數可以是壹天壹次，壹天幾次，也可以是幾天壹次。
中藥泡腳方子4:桂枝1.5 ~ 30g，加水適量，煎成湯。桂枝屬於中醫辛溫解表藥，具有溫經散寒的作用。用它泡腳可以溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰涼的癥狀。
中藥泡腳藥方5:將30-50g(壹把)的幹艾草煮沸後泡腳。艾葉有很強的散寒作用。艾葉泡腳能有效促進體內血液循環，使體內的濕冷之氣排出體外。但次數不多，壹周壹次為宜。