在創世紀中，上帝給了人類統治地球的權力，這是壹個偉大的禮物，但我對這個偉大的權力毫無興趣。我只想控制我自己――控制我的思想，克服我的恐懼，控制我的思想和精神。
生活中的平靜和快樂不是因為我們在哪裏，或者我們在做什麽，或者我們是誰，而僅僅是因為我們的精神狀態。
幾年前我讀到過詹姆斯。艾倫的書《思想的力量》對我的生活產生了深遠的影響。書中有這樣壹段話:“如果妳改變對事物和人的看法，事物和人也會對他改變...如果壹個人的思想發生了劇烈的變化，他會驚訝地發現自己的處境在生活中也發生了迅速的變化。人的心中有壹種神奇的力量，那就是自我...所有的人都是他們自己思想的產物...人只有提高思想，才能進步，才能戰勝，才能有所成就:拒絕提高思想的人，只能呆在悲慘的深淵裏。”
幾年前有人問我“妳這輩子印象最深的是什麽？”很好回答。
到目前為止，我印象最深的是人的思想的重要性。如果我知道妳的想法，我當然知道妳。我們的思想造就了我們:我們的態度決定了我們的命運。
我現在100%確信，我們需要面對的最大問題——事實上，這幾乎是我們需要面對的唯壹問題——就是選擇正確的想法。如果我們能做到，我們已經走上了解決問題的捷徑。
馬庫斯。奧利奧，不僅是統治羅馬的皇帝，也是偉大的哲學家，只用壹句話就涵蓋了人生——這也是決定人類命運的壹句話——“思想決定人生”。
諾曼？皮埃爾說:“妳知道什麽，並成為真正的妳；相反，妳的想法，妳是什麽樣的人。“如果我們的思想是快樂的，我們當然是快樂的；如果我們悲傷地思考，我們會很痛苦；如果我們有恐懼的想法，我們就會害怕；如果我們想得不好，我們將註定失敗；如果我們總是自怨自艾，每個人都會害怕回避。
不要以為我在宣揚幼稚的樂觀主義，生活沒那麽簡單。我只是主張用積極的態度取代消極。換句話說，我們應該關心自己的問題，而不僅僅是擔心。這兩者有區別嗎？每次走在紐約擁擠的街道上，我都註意安全，但我並不擔心。生活中也是如此。關鍵是認清問題，采取措施冷靜處理:擔心只是在迷茫中兜圈子。
眼前的挫折並不妨礙妳依然昂首闊步，過著正常的生活。洛厄爾？托姆斯就是這樣。很榮幸認識他，推薦他的電影。他和助手去過至少六個戰場拍攝紀錄片，包括艾倫的《征服聖地》。他以“巴勒斯坦的艾倫和* * *”為主題的演講在倫敦乃至全世界引起了轟動。因為他，倫敦的歌劇季推遲了六周，這樣他就可以繼續講述他驚心動魄的故事，並在皇家歌劇院放映電影。之後，他拍了這部電影，在世界各國掀起了轟動。後來，他又花了壹年時間在印度和阿富汗拍攝紀錄片。但隨後不幸接踵而至，最不可能的事情發生了:他在倫敦宣布破產，當時我和他在壹起。我記得我們只能壹起吃壹頓便宜的晚餐――如果托姆斯沒有從朋友那裏借壹些錢，我們甚至負擔不起那頓飯。我想說的是:洛厄爾？托姆斯，負債累累，挫折連連，只關心自己的問題，而不是真正的煩惱。他知道，如果他被擊倒，他對任何人都是壹文不值的，包括他的債權人。每天早上出門前，他都會提醒自己要擡頭挺胸。他積極勇敢，拒絕被挫折擊倒。對他來說，挫折是生活的壹部分！如果妳想達到成功的頂峰，這將是壹次有意義的鍛煉。
英國著名心理學家弗雷德做過壹個關於心理狀況對我們生理能力影響的相關實驗。他後來對我說:“我請了三個人來測試他們的心理對生理的影響，我們用測力計測了壹下。”
他讓他們雙手握住測力計，在三種不同的情況下進行比較。在正常和清醒狀態下，他們的平均握力是101磅。當他們被催眠並被告知他們都很虛弱時，他們只有29磅的握力——只有正常體力的1/3(三個人中有壹個是拳擊冠軍，被催眠並被告知他現在很虛弱後，他感覺自己的手臂很細，像個嬰兒)。
第二次催眠後，他告訴他們，他們都很強。此時他們的平均握力可以達到142磅。換句話說，當他們的心中充滿了積極和強大的思想時，每個人的體力平均提高了近50%。
心理學的力量不容忽視。比如壹個因為思想的力量而改變的奇妙事件，就發生在我的壹個學生身上。由於擔心，他精神崩潰了。
這個學生告訴我:“我什麽都擔心。我擔心我太瘦，我擔心我會掉頭發，我永遠也不會有錢成家。我不認為我能成為壹個好父親。我害怕失去我想娶的女朋友。我擔心我做得不夠好。我擔心別人對我的印象。”我體內的壓力不斷增加，就像壹個沒有安全閥的高壓鍋。終於，當壓力大到我再也承受不住的時候，終於爆發了。如果妳精神崩潰了...但我希望妳從來沒有。生理上的痛苦無法與心理上的痛苦相比。"
“我的情況非常嚴重，甚至無法與家人溝通。我無法控制自己的思想，內心充滿恐懼，最輕微的聲音都會讓我跳起來。我逃避所有人，我可以無緣無故地哭。”
“對我來說，每天都是壹種煎熬。我覺得所有人都拋棄了我――甚至上帝，我真想壹輩子都投河自盡。”
“後來我決定去佛羅裏達，希望換個環境會有所幫助。下了火車，父親給了我壹封信，告訴我到了才能打開。當我到達佛羅裏達時，正是觀光旅遊的旺季。因為我訂不到房間，所以我租了壹個車庫。我去邁阿密找工作，但是找不到。所以我壹整天都在沙灘上消磨時間，但感覺比在家的時候還要糟糕。”
”我打開信封，想看看父親說了些什麽。紙條上寫著:‘兒子，妳離家1500英裏，但什麽都沒變，對嗎？我知道，因為妳帶來了妳的麻煩，而那個麻煩就是妳自己。妳的身心是健康的，打敗妳的不是妳遇到的事情，而是妳對這些事情的想法。壹個人的想法會決定他是什麽樣的人。當妳想明白了，兒子，回家吧！因為妳會康復的。"
“父親的這封信激怒了我，我不想得到任何指示。我很生氣，決定再也不回家了。那天晚上，當我在邁阿密的街道上徘徊時，我路過壹座正在舉行彌撒的教堂。反正無處可去，就進去了。我剛剛聽到有人說，‘打敗自己的靈魂比占領壹座城市更偉大。’"
我坐在神的殿堂裏，聽著父親在信中寫下的同樣的道理，這些力量終於掃除了我心中的許多煩惱。有生以來第壹次覺得神清氣爽。我發現自己很傻，當我意識到自己的時候，我吃了壹驚。原來我壹直想改變整個世界和世界上的每個人――事實上，唯壹需要改變的是我的想法:
“第二天早上，我收拾好行李回家了。壹周後，我回到工作崗位。四個月後，我娶了我壹直害怕失去的女朋友。現在我們是壹個幸福的家庭，有五個孩子。我在物質上和精神上都受到了祝福。精神狀態不好的那段時間，我做夜班領班，壹個只有18人的小部門。現在，我掌管著壹家有50多名員工的動漫公司。生活越來越豐富。我知道我已經掌握了生命的真諦。即使我有時候會有些不安的感覺，我也會告訴妳，是時候重新調整自己了，這樣我才能重新安全。”
“我不得不承認，我很幸運有過崩潰的經歷，因為痛苦讓我發現思想的力量比其他力量要大得多。壹旦我真正認識到這壹點，我就治好了自己內心的頑疾，再也不這樣做了。”
“我現在確信，我們從生活中體會到靈魂的平靜和喜悅，不是因為我們在哪裏，或者我們在做什麽，或者我們是誰，而是完全由我們的心理態度決定的。外部環境確實作用有限。”
斯科特是第壹個到達南極的英國人，他們的回程幾乎是人類經歷過的最嚴峻的考驗。他們用完了食物和燃料。他們壹步也走不動了，吹過極地的風已經肆虐了十壹個晝夜，風力強大到可以切斷南極冰崖。斯科特和他的團隊知道他們不可能活著回去。他們準備了壹些鴉片來應付這種情況。因為壹劑鴉片就能讓所有人躺下，睡著，永遠不醒。但他們沒有這樣做，而是在歌唱中死去。我們知道這壹點是因為八個月後，壹支搜索隊發現了他們，並從他們冷凍的屍體中找到了壹封告別信。信中寫道:“如果我們有勇氣和冷靜的思想，我們可以坐在我們的棺材上欣賞風景，我們可以在饑寒交迫時盡情歌唱。”
失明的彌爾頓在300年前發現了同樣的真理:“心靈是自己的聖殿:它可以是地獄中的天堂，也可以是天堂中的地獄。”
拿破侖和海倫？凱勒是彌爾頓最好的詮釋者。集榮耀、權力和財富於壹身的拿破侖曾說:“我這輩子找不到快樂的壹天。”聾啞的海倫呢？凱勒說:“我發現生活如此精彩！”"
威廉·詹姆斯是實踐心理學的頂級大師。他曾這樣描述:“行動似乎是跟著感覺走的。其實行動和感情是並行的，大多是用意誌控制行動，意誌可以間接控制感情。換句話說，雖然我們不能用壹個決定立刻改變我們的心情，但我們確實可以改變我們的行動。當我們改變行為時，我們會自動改變我們的感覺。如果妳不快樂，那麽讓自己快樂的唯壹方法就是快樂地坐直，假裝快樂地說話和行動。”
這個簡單的小魔術真的有用嗎？自己試試吧！臉上掛著真正的微笑，肩膀放松，輕輕深呼吸，然後唱壹首歌。如果妳不會唱歌，就吹口哨。如果妳不會吹口哨，就輕輕地哼。很快，妳就會明白威廉？詹姆斯的意思是——如果妳的行為散發出快樂，心理上就不可能壹直抑郁。
我認識壹位加州的女士。如果我知道這個小秘密，我可以在24小時內清除她的記憶。她是壹個寡婦――我承認這真令人難過。她能看起來開心嗎？
當然不是。妳跟她打招呼，她會說“嗯，我很好”——但是臉上的表情和聲音都說“哦！天啊，妳看我多倒黴！”她差點怪妳在她面前太開心了。其實比她更不幸的女人還有很多。老公留下的保險金足夠她過壹輩子，結婚的孩子也給了她壹個家。但我很少看到她笑。她抱怨她的三個女婿小氣又自私――盡管她總是在他們家住上幾個月。她還抱怨女兒從來不送禮物――雖然把錢攥得很緊，但還是堅持“自己養老！”"
她真的是在自欺欺人。壹定要這樣嗎？最遺憾的是這壹點——她完全可以把自己從壹個不幸而痛苦的老太婆變成壹個在家裏受人尊敬和愛戴的慈祥長者——只要她願意改變。這壹切的改變都應該從壹個行動開始，那就是開心起來，表現出壹點愛——而不是在自己痛苦的深淵裏徘徊。
英格勒先生能活到今天，是因為他發現了這個秘密。英格爾先生十年前得了猩紅熱，但痊愈後發現自己並發了腎炎。他拜訪了世界各地的名醫，嘗試了各種療法，但都無法治愈。很快，他的血壓也升高了。他去看醫生，醫生告訴他，他的病情很危險，最好先安排好自己的事務。
他說:“我回家查了壹下我的保險還有效，我就陷入了抑郁。”我讓所有人都不開心。我全家都處於愁雲慘霧中，無法自拔。經過壹個星期的自憐，我對自己說:‘妳看起來像個傻瓜！“妳可能不會在壹年內死去，所以為什麽不讓妳的生活更輕松些呢？”"
“所以我放松了緊繃的肌肉，微笑著，讓壹切看起來都很正常。我不得不承認，壹開始我是裝的――但我壹直強迫自己開心，結果不僅對家人有利，對自己也有幫助。首先，我發現我開始變得更好了——像我假裝的那麽好，情況越來越好，直到今天——我死後很多個月，我不僅活得開心健康，血壓也降了！我可以確定的是，如果我壹直讓‘將死’這個念頭縈繞在我的心頭，醫生的預測就不會錯。相反，我給我的身體壹個自我治愈的機會，僅僅是因為我的態度改變了。”
我問妳壹個問題:“如果我們可以通過快樂積極的思考來挽救這個人的生命，我們為什麽要擔心壹件小事？”如果假裝快樂就能創造快樂，為什麽要讓自己和周圍的人難過呢？"
這是和平與幸福的第壹法則:
選擇正確的想法。
選擇正確的想法