白發克星1:緩解壓力
壓力是頭發早白的主要原因之壹，也讓我們老得更快。為了不讓自己看起來比實際年齡老，妳應該試著給自己更多的時間放松，哪怕只是在壹天的工作後洗個舒服的澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要的時候鎖上衛生間的門，讓自己享受片刻的寧靜！
白發克星2:戒煙
研究證明，吸煙會導致身體過早衰老，所以戒煙應該是妳的第壹步。戒煙還會改善血液循環，這也有助於減少白發。
白發克星3:保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看自己每天吃多少油炸、辛辣、酸性食物。這些食物會使妳的身體脫水。當身體缺水時，頭發所需的營養物質無法到達毛囊。
白發克星4:銅
有時候，白發開始出現是因為妳的飲食中缺少銅。富含銅的食物包括蔬菜、利馬豆、山藥、菠菜和大多數肉類。此外，銅還存在於黑莓、菠蘿、石榴、杏仁、南瓜子中。
白發克星5:碘
很多人白發是因為飲食中缺碘。因此，如果他們想防止白發，他們應該多吃富含碘的食物，如胡蘿蔔和菠菜。
白發克星6:蛋白質
中高蛋白飲食對妳的健康非常重要，包括皮膚和頭發的健康。妳需要多吃瘦肉，比如火雞，來平衡飲食中的蛋白質，而不僅僅是單壹的碳水化合物飲食。如果喜歡吐司，不妨加壹個荷包蛋，增加飲食中的蛋白質。
白發克星7:多睡覺
良好的睡眠習慣有助於放松和減輕壓力。如果每天能睡8個小時，精神飽滿地去上班也是壹件幸福的事。
白發克星8:維生素B12
缺乏維生素B12可能導致過早衰老。妳可以通過多吃富含維生素B12的食物來改善這種情況，比如雞蛋、奶酪、牛肉、香蕉、魚、羊肉等。
白發克星9:改善血液循環
良好的血液循環是防止白發的重要途徑之壹。即使妳吃了足夠的維生素和礦物質，如果它們不能到達妳的頭皮和頭發，也無濟於事。我們都知道運動可以加快血液流動，所以我們有時間多出去運動，哪怕只是散步。也可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘，也可以改善血液循環。
白發克星10:中草藥
何首烏是治療白發的專用中草藥。可以在中藥店買，遵醫囑服用。