1、銀耳蓮子湯:具有清熱滋補、養心安神的功效；銀耳15g，用清水洗凈，冷水浸泡過夜，去雜質後，放入鍋中加適量清水，用武火煮沸後，加入去蓮子心的蓮子，用小火煮至銀耳熟透，再加入冰糖。
2、蓮藕排骨湯:具有清熱化痰、補腎養血、滋陰潤燥的功效；將蓮藕洗凈，用刀背碾碎，切成小塊放入鍋中，然後加入洗凈的排骨用大火煮開，再用小火煮至蓮藕松散爛爛，適當調味即可。
3、綠豆老鴨湯:有清熱利濕、解毒等功效；將老鴨剖開，去內臟，將適量綠豆、土茯苓、清水放入鍋中，煮4小時左右，再加入適量鹽調味。
4、冬瓜海帶瘦肉湯:具有消暑解暑、減肥瘦身的功效；冬瓜去皮，洗凈，海帶泡水去泥，切段，然後和陳皮瘦肉壹起放鍋裏，加八碗水，煮兩個小時左右，加鹽調味。
大家好，我是專註於吃和研究食療的梨。
家人壹生氣，我就把這些湯煮了喝。我不需要吃藥。食療是最安全的。喝了壹碗上火，整個人舒服多了。
冬瓜海帶湯材料:
冬瓜，海帶，姜，蒜，鹽。
練習:
1.冬瓜去皮，切成薄片。海帶提前泡好後洗凈切成小塊。
2、姜蒜要在鍋裏煸炒，煸炒，加適量水；
3.放入海帶和冬瓜。大火燒開後，會變成小火。小火慢燉半小時後，即可出鍋。
功效:
冬瓜和海帶都是清熱降火的好東西。合在壹起有極好的降火效果，在美容養顏中也能減肥減脂。
玉米馬蹄豬骨湯材料:
兩個玉米，半斤豬骨，10馬蹄鐵，三片生姜，150g瘦豬肉。
練習:
1，玉米洗凈留須，豬骨和瘦豬肉洗凈去血腥味，生姜洗凈切片，馬蹄去皮洗凈；
2.將所有材料放入鍋中，加入十碗左右的水燒開，然後文火1.5小時，最後加鹽。
功效:
健脾祛濕，以火除體內濕熱，還能刺激食欲，促進消化。
絲瓜豆腐魚頭湯材料:
絲瓜壹斤，鮮魚壹頭，豆腐四塊，姜三塊。
練習:
1，絲瓜的角邊去掉，洗凈，切成角；
2.魚頭洗凈，兩面切開；
3.將豆腐用清水洗凈；
4.將魚頭和姜放入鍋中，註入適量開水，小火煨10分鐘，加入豆腐和絲瓜，小火煨15分鐘調味。
功效:
清熱瀉火，滋陰生津，涼血解毒，潔膚祛斑，通絡化痰。用於發熱，暑熱，煩渴，痰多，氣喘，咳嗽，筋骨酸痛，氣滯血瘀。
夏天特別容易上火，喝點湯去火是個不錯的選擇。
去火的湯有很多種，苦瓜黃豆排骨湯，綠豆銀耳湯，冰糖雪梨湯，都很好吃，去火。
下面我來分享壹下他們的做法，希望能幫到妳！
苦瓜黃豆排骨湯
姜、蔥切片，苦瓜挖瓤切片，黃豆洗凈用水泡壹兩個小時，排骨切碎備用。
將水倒入鍋中，用冷水焯壹下鍋裏的排骨，倒入料酒，將排骨煎熟撈出。倒掉水，換成淡水。加入黃豆、苦瓜、排骨、姜片和蔥。大火燒開後，轉小火，煮壹個半小時左右。加鹽、十三香、味精調味，再煮十分鐘左右。
綠豆銀耳湯
將銀耳用清水浸泡，浸泡後切去銀耳蒂，然後撕成小花。綠豆洗凈備用。
將綠豆、銀耳放入砂鍋中，倒入清水，轉小火燉40分鐘，加入冰糖再煮20分鐘。
冰糖雪梨湯
雪梨去皮，去核，切段備用。
將水倒入鍋中，加入雪梨塊，小火煮20分鐘，加入壹些冰糖，再煮5分鐘，放入碗中，放涼，然後加入壹些蜂蜜，攪拌均勻。
簡單好吃的冰糖雪梨湯做好了，可以試著做壹下。
壹份玉米馬蹄豬骨湯
材料:玉米兩個，豬骨半斤，馬蹄10，生姜三片，瘦豬肉150g。
做法:玉米洗凈留須，豬骨和瘦豬肉洗凈去血腥味，生姜洗凈切片，馬蹄去皮洗凈。將所有材料放入鍋中，加入十碗左右的水燒開，然後小火燉壹個半小時，最後加鹽。
功效:經常上火的朋友，煮個玉米馬蹄豬骨湯可以健脾祛濕，祛除體內濕熱，還能刺激食欲，促進消化！
兩份木棉扁豆鯽魚湯
材料:木棉20克，炒扁豆35克，鯽魚1條，瘦豬肉200克，生姜3片。
做法:這個湯的做法也很簡單。將準備好的材料全部洗凈切好後，取出壹個幹凈的湯鍋，加入所有材料。也可以用十碗水的量煲湯。大火燒開後改為小火1.5小時後加鹽。
功效:木棉、扁豆、鯽魚合用，降火祛濕。現在是容易上火的時候，朋友們要多喝湯降火~
最近，天氣越來越熱。妳進入這種狀態了嗎？
經常犯困，但是精神越來越差。
(2)莫名其妙的煩躁情緒。
(3)工作恍惚，連連打哈欠。
我沒有精神，沒有胃口，沒有興趣...................................................................................................................................................................
初步診斷:妳可能有“夏季倦怠癥”。
原因:是因為夏季炎熱，氣溫過高，使人體大量出汗，缺水得不到及時補充，導致人在夏季倦怠、無精打采、煩躁不安。
如何對抗夏日倦怠？中醫書上說，“虛可補。”
飲食方面，應該特別清淡，多喝湯來彌補它的不足。
滋養和補充身體的陰液和體液
能達到滋陰潤燥、清心安神的目的。
保濕糖水幫妳對抗夏日倦怠
①雙碳糖+檸檬+百香果+薏米
-刷新妳的思維-
食品
薏苡仁、檸檬、百香果、雙碳白糖
工作方法
1.薏苡仁提前浸泡3小時；
2.取出薏米放入鍋中，加水(比平時煮粥的量多)，加入雙碳糖，煮壹個半小時。當水燒開至變成淡淡的乳白色，有點粘稠的狀態時，即可出鍋；
3.薏仁水放涼，檸檬洗凈，切片，取出百香果果肉，放入薏仁水中即成；
②黃冰糖+銀耳+蓮子+百合+紅棗+枸杞。
-補氣安神-
食品
銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞
黃色冰糖
工作方法
1，銀耳泡壹晚，百合蓮子提前泡2小時；
2.燉鍋加適量水，放入泡好的銀耳，轉小火燉；
3.燉至銀耳膠出鍋，加入蓮子、百合繼續燉45分鐘；
4.最後20分鐘加入紅棗壹起燉，加冰糖調味。
大家好，我是“慧宣生活”！如果妳想過得更好，請多關註我！身體上火，喝白開水比喝湯好。天然降火劑有多種益處，如通便、潤腸、潤喉等。它們裏面除了水什麽成分都沒有，可以說是大眾飲料。就像那個隨時會跟妳說“多喝熱水”的人，全方位的關心妳，無論如何都會讓妳“多喝熱水”！
不過如果非要推薦煮湯的話，無非兩種，而且都是很常見的:綠豆湯和紅豆薏米湯。
綠豆湯我相信很多人如果上火，首選就是綠豆湯，尤其是夏天，全身熱得受不了，家裏又沒有空調，壹碗綠豆湯可以熱幾個小時！
綠豆湯作用少了，但是火的作用還是很有用的，主要是！好吃！！每個人都會喜歡綠豆湯，所以如果妳想生火，就多喝點綠豆湯
紅豆薏仁湯不加白糖會有壹整天的甜味。紅豆和薏米的天然口感可以完美的契合在壹起。如果是希望能有更多除了火之外的功效，這個湯還不錯，還能美白減肥。這兩種功效估計會讓很多女生著迷，但是薏仁是不能長期單獨使用的，尤其是女性。寒性食物要少吃，但是和紅豆搭配就不會帶來健康。
妳也可以在下面的評論區留下妳的評論！
配料:南瓜、海帶、瘦肉。
練習:
1.老南瓜需要削皮、去皮、去核，嫩南瓜不用削皮、切塊。
2.海帶先泡好切段，原瘦肉洗凈，壹起煮三個小時。湯很甜，瓜肉很滑。
推薦綠豆湯，簡單有效。