在便秘的情況下，富含粗纖維的食物應在壹日三餐中首先添加。
比如紅薯、菠菜、菠菜、生菜、韭菜中含有大量的粗纖維，可以使腸道快速運動，達到潤腸通便的效果。
第二，水果救濟
每天多吃富含果糖和維生素的水果。比如火龍果，香蕉，雪梨，蘋果。
這些水果含有豐富的果糖、維生素、果膠和纖維素，可以治療便秘。尤其是對於內火引起的便秘，治療效果更佳。
第三，飲水調理
很多便秘患者在日常生活中不愛喝水。如果他們渴了，他們會選擇喝壹些果汁或飲料。
這樣，便秘就會越來越嚴重。所以便秘的時候，每天壹定要喝足夠的水。
可以多喝溫開水，也可以喝壹些羅漢果水、決明子水、菊花水、橘皮水、金銀花水等。，都有非常好的通便作用。
第四，鍛煉提高
現代年輕人便秘的主要因素和運動量太少有很大關系。
因此，便秘時，可在每次飯後30分鐘內進行爬樓梯、快走、腹部瑜伽等有氧運動，促進腸道快速蠕動，對改善便秘有非常好的效果。
動詞 （verb的縮寫）藥物療法
對於便秘嚴重的患者，應在醫生的建議下服用壹些藥物進行治療。
蘆薈制劑、火麻仁膠囊或番瀉葉制劑效果較好。此外，還可以服用壹些滲透性瀉藥，如乳果糖。
同時應聯合壹些能改善腸道蠕動的藥物，如曲美布汀。
另外，如果便秘嚴重，可以適當使用開塞露，達到快速排便的效果。