三文魚食物食譜:用三文魚沙拉三明治代替金槍魚三明治非常簡單。它可以通過將罐裝三文魚水果與低脂沙拉醬或脫脂酸奶混合，輔以幹藍莓、切碎的生菜和全麥吐司中的胡蘿蔔來完成。建議:如果孩子喜歡，可以參考孩子自己喜歡的口味來制作。
2.提高孩子記憶力的食材:生雞蛋眾所周知，雞蛋是蛋白質的關鍵來源，蛋黃中的膽堿有利於記憶力的發展趨勢。雞蛋烹飪食譜:早餐前給孩子準備壹份手工雞蛋煎餅早餐，或者煮雞蛋，嘗試壹周的健康早餐，有炒雞蛋和吐司。妳可以在家裏自己做雞蛋漢堡，非常簡單。妳可以在荷包蛋上烤壹塊法式華夫餅和壹片低脂奶酪。
3、改善大腦神經的成分:花生醬花生和花生醬含有豐富的維生素，維生素中有能保護神經系統膜的抗氧化劑和能補充大腦動能和需要葡萄糖的煙酸。花生醬美食食譜:做壹個花生醬和香蕉蘋果三明治，將蘋果片蘸上花生醬，或者做壹些妳喜歡的沙拉。
4.促進兒童大腦發育的成分:谷物人的大腦要不斷補充葡萄糖水，而黑桃皇後等谷物中的纖維素有利於調節葡萄糖水進入兒童體內。全麥面包麥片還含有豐富的B族維生素，可以補充中樞神經系統的營養和健康。全麥面包麥片食譜:嘗試用全麥吐司做三明治，或者嘗試做全麥面包煎餅。味道好極了！
5、提高孩子記憶力的食材:燕麥片燕麥片給人很好的電能，孩子每天早上第壹餐都要吃燕麥片。燕麥含有豐富的纖維，可以讓孩子在早上上學，人的大腦需要動能。燕麥是維生素的主要來源，富含我們身體和人腦所需的維生素b2、鉀和鋅。燕麥美食食譜:將燕麥與蘋果和肉桂粉混合加熱，可以在豆槳中加入燕麥和水果。