越來越多的人患有頸椎病，給患者的日常生活帶來了很多不便。那麽，頸椎病應該如何自我治療呢？
按摩百會穴:將中指或食指按在頭部最高處中間的百會穴上，由輕到重按揉20-30次。功效:健腦安神，益氣強身。
壓屁股頭:拇指放在額頭兩側的太陽穴上，其余四指分別放在兩側的頭上。雙手同時用力揉搓20-30次。功效:清腦明目，提神醒腦。
按揉風池穴:雙手拇指分別按於同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其余手指貼於頭德兩側，由輕到重按揉20-30次。功效:祛風散寒，開竅止痛。
捏住頸部肌肉:將左(右)手置於頸部後方，拇指置於同側頸部外側，其余四指置於頸部肌肉的對側。雙手用力並攏，擡起頸部肌肉向上放松，沿風池穴至大椎穴向下按住，重復20-30次。功效:解痙止痛，調和氣血。
按肩井:將左(右)手指腹按在對側肩井穴上(大椎與肩峰連線中點，肩部肌肉處)，然後由輕到重按10-20次，兩側交替。功效:疏通經絡，散寒止痛。
提醒:在頸椎病自我治療的過程中，患者要註意觀察自我治療後頸椎病癥狀和體征的改善情況。