南瓜子生奶？產婦的飲食不僅關系到自身的健康，還決定著新生嬰兒的營養供給。在中國的壹些城市，子曰美食已經成為統壹的月子餐，包括主食、菜肴、湯、小吃、水果、飲料等。
下面簡單介紹壹下常用的擠奶配方:
1、曹彤豬蹄催乳湯:首先將豬蹄洗凈，刮去皮毛，與曹彤壹起放入砂鍋中，加1.5斤水熬湯。先用快火，再把水換成慢火煮1？兩個小時。壹天喝兩次，連續喝3次？五天。豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很強的補血活血作用。通草能利尿，促進泌乳。壹起吃，不僅有很好的催乳效果，還能促進孕婦盡快恢復。
2、豬骨催乳湯:先將豬骨洗凈放入鍋中加水，與通草壹起放入鍋中煮？2小時，直到煮成1小碗豬骨湯，再加入少許醬油。喝1次，連續喝3次？五天。豬骨有補氣、補血、產奶的作用，經草循環後泌乳的效果更強。
3.南瓜子:生南瓜子1.20g去殼，果仁搗碎成泥或焙幹磨成粉，加適量糖攪拌。每次服用30g，用溫開水沖服，早晚各65，438+0次，空腹服用，連服3-5天，見效。
4.豆腐紅糖湯:豆腐150g，紅糖50g，米酒50ml。將豆腐和紅糖加水煮沸，待紅糖溶化後加入大米飲用，吃豆腐和湯，每天1次，每天1次，連續5天，效果顯著。
催乳按摩催乳按摩的原理是理氣活血，舒筋通絡。常用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用中，各種手法必須相互配合。
哺乳期，為了防止按摩時損傷皮膚，壹般先用香油或乳液潤滑雙手和乳房，然後用雙手沿乳腺導管輕輕推動乳房，以促進血液循環，疏通乳腺導管。如果乳房上有腫塊，要從好的部位往腫塊部位推，直到整個乳房變軟。最後用拇指和食指在乳暈周圍擠壓，更有效的達到催乳的效果。
媽媽也可以在幹凈的毛巾上蘸點溫水，從乳頭中心向乳暈每邊劃圈擦拭15分鐘，同時輔助以下按摩方法:
圓形按摩:將雙手放在乳房上下，以圓形方向按摩整個乳房。
螺旋按摩:壹只手托住乳房，另壹只手食指和中指向乳頭方向螺旋按摩。
指壓按摩:雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭方向擠壓。
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