上火期間，患者應戒煙戒酒，避免辛辣刺激性的飲料和食物，多吃各種蔬菜，為身體補充足夠的維生素和葉綠素，多吃水果，如西瓜等，以減輕上火癥狀。
2.噴西瓜霜
早晚在舌頭上火的部位噴西瓜霜，可以消炎止痛。如果想消除的更快，也可以選擇中藥來消除口腔潰瘍的癥狀，這樣可以加速患處的愈合。
3、口服維生素
維生素包括維生素A和維生素E，維生素A可以維持上皮組織結構的完整性，維生素E可以促進機體的新陳代謝，還具有抗氧化作用，可以使維生素A更好的被吸收。
4.註意休息時間
因為精神壓力過大，休息時間不足也會導致舌頭上火，所以要時刻註意減壓，避免過度緊張。同時要多註意休息，保證充足的睡眠。
擴展數據:
現代人的口腔潰瘍80%與“虛”有關，只有20%有“實火”，尤其是復發性口腔潰瘍，要根據患者的病因來治療，而不是單純的“瀉”。
從口腔潰瘍的部位看，生於舌的口腔潰瘍應從心論治，生於頰舌的口腔潰瘍應從心脾論治，生於牙齦的口腔潰瘍應從胃論治。根據疾病寒熱虛實，實熱證需要瀉火泄實，虛寒證需要溫脾散寒。千萬不要盲目使用感冒藥進行治療。
復發性口腔潰瘍不僅嚴重影響患者的生活質量，還可能演變成惡性病變甚至癌變。現代醫學認為，復發性口腔潰瘍與環境因素、遺傳因素、免疫功能障礙、精神因素、內分泌因素、微量元素缺乏或口腔內壞牙、牙冠或假牙的頻繁摩擦刺激有關。
預防復發性口腔潰瘍，要註意不要吃可能刺傷口腔黏膜的硬物，如粗糧、谷類、尖銳食物、膨化油炸食品等。千萬不要吃太酸辣的食物，少吃辛辣的食物。
不抽煙不喝酒，生活規律，不熬夜。保持口腔衛生，感覺舒適。口腔潰瘍時可用生理鹽水漱口，可延緩復發，促進潰瘍愈合。
人民網-80%的口腔潰瘍不是“上火”引起的
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