如何用中藥調理，睡得香？隨著生活壓力的擴大，很多人睡不著覺，經常失眠會嚴重影響每個人的身心健康。失眠的表現不壹樣，原因和治療方法也不壹樣。我們來看看如何用中藥調理，睡得香。
如何用中藥調理睡得香1甘草小麥大棗湯
功效:能平急，養心安神，補脾胃。
主治:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
甘草。性味甘、平，入脾、肺經，能平衡中焦，潤肺解毒。小麥性味甘涼，入心、脾、腎經，能養心益腎、清熱止渴；
大棗性味甘、溫，入脾胃經，能補脾胃，益氣生津，調和營衛。每次用甘草10g，小麥30g，紅棗5枚，清水兩碗煎至壹碗，去渣喝湯。
蓮子百合瘦肉湯
功效:益氣、調中、補虛、養心腎、寧心安神、益智清心。
主治:神經衰弱、心悸失眠、病後虛弱等。
蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心益腎、補脾澀腸；百合味甘，微苦，性平，入心肺經，具有潤肺止咳、滋陰清熱、清心安神、益氣理氣的溫和功效。
蓮子50克，百合50克，瘦豬肉250克，切塊，加水熬湯。
洋槐花蒸豬肝
功效:涼風明目，理氣，養肝，安神。
主治:失眠、脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能解郁理氣、安神活絡:豬肝性味甘、苦、溫，入肝經能補肝、養血、明目。
每次用合歡花(幹品)10g，加少許水，浸泡4-6小時，豬肝100-150g切片，放入盤中，用少許鹽調味，隔水蒸熟，食用。
建議失眠的朋友不要服用幫助入睡的藥物。長期服用藥物會對他們的身體造成壹定的副作用。可以試試上面的方法，不僅可以幫助失眠，對身體也有好處。平時要多運動，適當釋放壓力，多吃新鮮水果蔬菜。
如何用中藥調理，睡得香？中醫教妳這樣調整，讓妳睡得香。
現在很多人都有或重或輕的睡眠障礙，但睡眠障礙不代表失眠。失眠只有持續存在，對生活有影響，睡眠時間或質量有問題，才能定義為失眠。
臨床上有壹個簡單的方法，把失眠分為睡不著的，經常半夜驚醒的，不能維持睡眠的。我們可以總結為:睡不著，醒得早，睡得輕。
肝病導致“睡不著”，按摩可以緩解“睡不著”
中醫認為，肝病會導致入睡困難。肝主疏泄，人的氣血需要壹個通暢的氣，這個氣包括運行的管道和整個機制。氣的正常運行依賴於肝，所以肝的特點應該是通順。
當肝臟的導瀉功能下降，氣機不能順暢調節，甚至上行，如肝陽上亢、肝氣郁結，就會難以入睡。按摩可以緩解“睡不著”。
按摩是緩解失眠的好方法。可以選擇百會穴、神庭穴、唐寅穴、安明穴、壹風穴進行按摩，這些穴位對睡眠困難有非常好的效果。
散步可以改善“早醒”。
不努力、心不在焉、營養不良等問題會導致以早醒為主的睡眠問題。這種情況中醫建議拔罐，在背部五臟穴位上拔罐，上下反復拔罐，對失眠有顯著效果。走罐可以調節人的神誌，改善早醒的問題。
我們選擇拔罐的位置是膀胱經，人體內臟的穴位都在膀胱經上。通過刺激膀胱經，達到疏通經絡，調理臟腑氣機的作用，從而平衡陰陽，調節心神。行走三周左右可以明顯改善。
按摩魚際還可以治療“早醒”。
夢多認為，氣血不足很容易導致“淺睡”。
做夢是淺睡眠的表現之壹，是指睡眠沒有維持，人體沒有得到充分休息。壹些中老年人經常覺得自己從來沒有睡過覺。
這是氣血不足，器官功能逐漸衰退造成的。白天晴，晚上晴，這是壹個人正常的生理規律。白天不晴，晚上不晴，睡眠就維持不了。以下兩種方法可以解決“淺睡”問題
1，大棗可以緩解“淺睡”
中醫有句話，叫“酸酸甜甜變陰”，意思是在陰虛的情況下，當相關癥狀出現時，我們需要補益肝腎。酸棗仁味甘、酸、平。
能養心養肝，安神止汗，對失眠有明顯療效。與養血補血的白芍、何首烏、當歸同用，能滋補肝腎。
2.艾灸可以快速緩解“淺睡”
如果覺得食療效果不明顯，可以選擇艾灸作為治療方法，利用艾灸的溫熱特性，配合壹些特定穴位，對“淺睡”有更好更快的治療效果。人體腹部的許多穴位可以補充氣血，增強元氣。艾灸這些穴位可以有效調節氣血失衡。
針對氣血陰陽兩虛的情況，可以在腹部的氣海穴和腿部的足三裏穴進行隔姜灸，也可以有效治療睡眠淺的問題！
如何用中藥調理，睡得香？失眠怎麽辦？七味中藥湯調理好睡眠。
酸棗仁湯
三錢將酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有穩定鎮靜作用。對氣血兩虛引起的失眠或心悸不寧有很好的療效。
靜下心湯
三錢龍眼肉和四川紫丹參分別，兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。達到鎮靜安神的實際效果，尤其適用於心血不足的失眠。
安神湯
將生百合用五分錢煮沸，加入壹個蛋黃，用200毫升水攪拌，加入少許老冰糖，煮沸後再用50毫升水攪拌，睡前壹小時食用。
百合有凈化心靈、安神助眠、鎮靜安神的功效。如果經常吃，可以收到立竿見影的效果。
三味助眠湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠誌各壹元，睡前水煎500毫升待用。以上三味中草藥均有滋陰養血、寧心安神的功效，合劑有破壞睡眠的實際作用。
桂圓蓮子湯
取桂圓幹、蓮子煮成湯，具有養心安神、健脾胃、補腎壯陽的作用，最適合經常失眠的中老年人。
滋補粥
取黨參35克，去籽大棗10克，麥冬10克，茯苓10克，加水2000毫升煎500毫升，去渣，用淘米水煮，飯熟後加入老紅糖。
具有養血益氣、寧心助眠的功效，對心悸(心跳加快)、記憶力減退、失眠、夢多等患者的療效有很大提高。
百合綠豆奶
取百合綠豆25克，老冰糖少量，服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心、除煩、安神的作用。含有谷氨酸的牛奶可以在頭部轉化為血清素，幫助睡眠。
而且醫生發現牛奶中有壹種生化物質谷氨酸會讓人感到疲勞，可以讓人入睡。
實驗證實，在有效時間內，安定片的作用是逐漸減弱的，而牛奶的破壞睡眠作用是逐漸增強的，尤其是在午夜之後。
抵抗失眠的六大妙方
1，食醋破壞睡眠
有些人長途跋涉後晚上累得睡不著，可以用壹勺食醋拌溫水慢慢服用。喝完酒冷靜下來閉上眼睛，很快就能睡著。
2、紅豆糖漿破壞睡眠
如果妳心煩氣躁，可以喝壹杯紅豆糖漿。因為紅豆糖漿在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質進入人的大腦，可以抑制大腦皮層，使人容易入睡。
3.牛奶破壞睡眠
牛奶中的谷氨酸鹽是人體必需的八種碳水化合物之壹。它不僅有抑制大腦興奮的作用，還有使人感到疲勞的作用。
是人體不能缺少的碳水化合物之壹。壹杯牛奶中含有足夠幫助人們睡眠的成分，可以使人很快進入夢境。
4.新鮮水果破壞睡眠
勞累過度、失眠的人，可以通過睡前吃蘋果、香蕉蘋果等新鮮水果來抵抗肌肉勞損。如果妳在枕頭上放壹些新鮮的水果，比如橙子，它們的香味也能幫助妳入睡。
5、烤面包破壞睡眠
如果妳失眠，吃壹點烤面包可以讓妳平靜下來，促使妳入睡。
6、小米破壞睡眠
除了豐富多彩的營養元素，小米中的谷氨酸是谷物中的第壹。中醫認為它有健脾和胃、和胃助眠的作用。食用方法:取適量小米，煮粥，晚餐時或睡前服用，有助睡眠。