1，排毒養顏
早上起床後，空腹喝壹杯溫淡鹽水，可以清洗殘渣，消毒殺菌，防止結腸過度吸收水分引起的便秘，預防慢性胃炎，改善自身免疫功能，可謂壹舉多得。
2、除口臭
中醫認為，口臭多因肺、脾胃積熱或消化不良所致。這些東西在體內積累久了就變成了毒素，無法排出。口臭的形成大多是身體毒素長期積累形成的，所以消除口臭只能從根本上調理身體根部雕出的，切不可急於使用壹些刺激腸胃的藥物。
3、殺菌消炎
可預防牙齦炎癥、口腔炎和齲齒。每天早晚刷牙後，用鹽水漱口，可以幫助我們更徹底地了解牙齒內和牙齒間的殘留物，也有助於我們消滅蚜蟲，防止牙齒腐爛。
4.抑制感冒
用鹽水洗鼻孔對治療感冒有壹定效果。因為感冒初期，鼻孔裏有壹定的病菌。只要把病菌清理幹凈，對抑制感冒就有效果。
5、緩解咽幹疼痛
經常吃上火的東西會導致我們的喉嚨非常幹燥和疼痛，所以我們可以每天喝壹杯鹽水，可以幫助我們潤喉，消炎止痛，防止我們因為喉嚨痛而吃任何東西。
擴展數據:
鹽水的妙用
1.去屑:用鹽水洗頭可以去除頭屑，防止頭發脫落。
2.嘔吐:輕微食物中毒或喝多了身體不舒服，可以喝濃鹽水。
3.止咳:喝1:100鹽水可以止咳。
4.燒傷的治療:用鹽水浸泡傷口或用鹽水噴灑傷口。
5.預防抽筋:手腳抽筋、發冷時，可將鹽炒熟，用布包裹，來回擦拭數次。
6.防止聲音嘶啞:唱歌前喝點鹽水可以防止聲音嘶啞。
7.刷牙美白:用鹽水刷牙可以使牙齒緊實潔白。
8.清潔腸胃，加速腸胃蠕動，幫助排毒，治便秘。
9.可以將新買的衣服用濃鹽水浸泡12小時，然後用清水洗凈，這樣以後洗的時候心愛的衣服就不會掉色了。
參考資料:
百度苦鹹水百科