1，治療失眠的藥方
酸棗仁粥:酸棗仁粉15g，粳米100g。先將粳米煮熟，再將酸棗仁碎煮5分鐘。具有養心安神、止汗的功效，適用於失眠多夢、心悸不安、體虛多汗者。
桑葚水:鮮桑葚60克，加水煎煮，再煎煮10分鐘，每晚睡前服用1小時。桑葚味甘，性寒，具有滋補肝腎、安神益智、補血養陰、生津止渴、潤腸通便、清目明目、烏發烏發的作用，特別適用於伴有便秘、貧血、脫發、禿頂、耳鳴的失眠。
大棗甘麥舒心茶:大棗12枚，小麥30克，甘草6克，合歡花9克，放入水中煮沸5分鐘。冷卻後，加入蜂蜜，每天1劑量，代替喝茶。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合癥患者飲用。
栗子紅棗燉烏雞:1烏雞，洗凈，切塊，連同去殼栗子20個，紅棗20個，放入砂鍋中加水，小火煨至雞肉熟透。本方具有健脾和胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足引起的失眠多夢，伴有食欲不振、四肢無力、腰膝酸軟、婦女月經不調等。
甘麥大棗蓮藕湯:蓮藕250g，小麥75g，甘草12g，紅棗5枚，鹽3g。小麥洗凈，用清水浸泡1小時；將紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、大棗加水煮沸，加入蓮藕煨軟，最後加鹽調味。此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，尤其適用於面色不好的失眠者。
小米大棗粥:小米60克，大棗6枚，蜂蜜30克。小米大棗粥，粥入蜂蜜睡前吃。中醫認為脾胃功能差導致睡眠質量差。小米、大棗能調理脾胃，適用於脾胃不和的失眠。
接下來是緩解失眠的養生茶。不要錯過它。
2、失眠保健茶
柏子仁:性平味甘，能入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效。適用於伴有頭暈、面色蒼白、唇釘蒼白、驚悸、盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。取側柏子5克，水煎後服用，可在晚上睡前壹次性服用。
桂圓百合茶:龍眼肉和百合非常適合午後飲用，有安神定誌的作用。
蓮藕茶:將壹碗藕粉和壹碗水倒入鍋中，不斷攪拌。攪拌均勻後，適量冰糖即可作為茶飲，具有養心安神的功效。
酸棗仁:性平，味甘，能入心經、肝經。具有養心安神、益陰斂汗的功效，適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
百合:性微寒，味甘、苦，能入心經、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於長期咳嗽、痰中帶血、心煩驚悸、多夢、精神恍惚等癥狀的失眠患者。取百合15 ~ 20g，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
遠誌:性溫，味苦，能入肺經、心經，有寧心安神、化痰開竅之功效。適用於健忘、驚悸、譫妄、咳痰不爽、乳糖腫痛、不安多夢等癥狀的失眠患者。取遠誌3克，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
3.失眠的原因
1，環境因素:是失眠最常見的原因之壹。居住環境嘈雜、住房擁擠、床上用品不舒適、空氣汙染或睡眠環境突然改變、噪音、強光刺激、溫度過冷或過熱、蚊蟲侵入等都會影響睡眠，引起失眠。
2.行為因素:不良的生活習慣，如睡前喝茶、咖啡、吸煙，頻繁的晝夜倒班，長時間的夜間工作，出差等移動工作等。，會改變睡眠模式，導致失眠。此外，不規律的生活、不規律的睡眠、過度的娛樂、跨時區的時差，都會引起體內生物鐘節奏的變化，導致失眠。此外，暴飲暴食、疲勞和興奮也會引起失眠。
3、疾病因素:任何身體不適都可能導致失眠，失眠與多種疾病有關，或者多種疾病都可能導致失眠。失眠往往是壹種癥狀，背後往往隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、更年期綜合征、甲亢、肺心病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病。
4、精神因素:精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、悲傷、過度興奮和憤怒，以及持續的精神創傷引起的悲傷和恐懼都可以引起或加重失眠。大多數失眠癥患者因為工作壓力大、太疲勞、思考太多而妨礙良好的睡眠。患者因為過於關註自身的失眠問題，無法保證正常的睡眠，有時即使睡著了，也是多夢易醒，造成惡性循環。
5.年齡因素:失眠與年齡密切相關。年齡越大，越容易失眠。年紀大的人容易長時間入睡。此外還有夜尿多、睡眠淺、易醒等多種原因。因此，老年人失眠的發生率遠高於年輕人。
6、藥物和酒精因素:藥物是造成失眠的另壹個元兇，有些失眠純粹是藥物引起的，即藥源性失眠。可導致失眠的常見藥物有平喘藥、抗精神病藥、利尿劑、強心藥、降壓藥、刺激胃的藥物、中樞興奮劑。另外，如果長期服用安眠藥，壹旦戒斷就會出現戒斷癥狀。偶爾飲酒可能有助於睡眠，但如果長期飲酒，就會像吃安眠藥壹樣上癮，久而久之就會影響正常睡眠。專家建議，應重視其副作用，用中藥治療失眠，如安神補腦液、安舒湯等。