物理治療師蘇指出，腰背部的肌筋膜是壹種覆蓋肌肉的結締組織纖維。它很薄很透明，但是上面分布著很多毛細血管和神經。它的主要作用是保護肌肉，加強對腰部和背部的支撐。
腰肌筋膜炎很難治愈。
調查發現，腰背肌筋膜炎在工作人群中較為常見。相對於其他類型的腰痛，如椎間盤突出、骨刺、坐骨神經痛等。，這種病與脊柱本身的病變無關，患者也不壹定有外傷史，但是很難，也很難治愈，但是患者會很難忽視。
特別是剛開始的時候，患者腰背部肌肉酸痛腫脹，沒有力氣。患病時間長了，肌筋膜積累了很多壓力，疼痛加深，並伴有壹些燒灼感、麻痹感和僵硬感。如果背痛至少已經維持了1個月，可能是腰肌筋膜炎的癥狀。
保持同壹個姿勢太久更容易發作。
物理治療師蘇強調，下背部肌筋膜炎主要發生在第四、五腰椎紅圈附近。因為人在睡覺時，肌肉處於無拉伸狀態，所以早上剛睡醒或保持同壹姿勢太久，更容易發作。
如果站立時腰椎向前彎曲，可能是椎間盤突出；站著的時候後仰很疼，可能是長骨刺或者腰椎滑脫；站立時腰椎左右彎曲疼痛，可能是背部的肌筋膜炎。
姿勢不好，經常熬夜，容易傷背。
基本上，腰背肌筋膜炎引起的疼痛是有脈絡可循的。通常在傍晚和清晨起床，勞累過度，天氣陰冷潮濕的影響下，疼痛更加明顯。類似這些情況，大部分人都會覺得休息好了，就忽略了。
姿勢不良引起的腰部疼痛，如果不治療，可能會使疼痛的範圍越來越廣，最後使臀部和大腿酸痛；此外，經常熬夜的人還容易誘發背部肌肉筋膜炎，因為熬夜會使全身肌肉更加緊張，容易加重癥狀，增加發作概率，加重疼痛。
在治療方面，除了電療、熱敷、腰部牽引等物理治療外，理療師蘇建議上班族在工作時選擇可靠的椅子支撐背部，或者平日在家做壹些拉伸運動，增加肌肉耐力。同時通過這兩個平時可以多做的保健運動，達到緩解腰筋膜的效果，從而保持良好的柔軟度，避免腰椎筋膜炎的復發。
1動牽拉下背部肌肉；
描述:取臥姿，雙手托住大腿和膝蓋的後顱窩(先從壹只腳到兩只腳)。雙手抱大腿到胸前，感覺腰背發緊就停下來？15秒。每次重復10次。1天10次。必須避免在太硬或太軟的彈簧床上做。第二個動作是腰部的活動範圍:
描述:采取臥姿，上半身保持不動，雙腳屈膝，下半身開始向右旋轉。當妳感覺到自己的後腰和臀部緊繃時，停下來？15秒。換邊，然後下半身開始向左旋轉，每次重復10次。1天10次。避免在太硬或太軟的彈簧床上做。經常熬夜的人很容易誘發背部肌肉筋膜炎，因為熬夜會使全身肌肉更加緊張，容易加重癥狀。65438號+0下背部肌群牽引運動(中山脊柱外科醫院供圖/活力)2號下背部活動度運動(中山脊柱外科醫院供圖/活力)