這種方法對在辦公室工作的人特別有益。閑暇時，他們可以找出20米外的草地或綠色風景來觀賞。因為綠色的波長特別短，他們可以很好的調節眼睛，減少眼睛疲勞。看綠20秒左右，不要斜視也不要眨眼，壹定要集中精力辨認樹的輪廓。
第二，適當轉動眼睛
站或坐在壹個安靜的地方，睜著眼睛放松，頭和脖子不要動，只是轉動眼睛，先盯著正下方，慢慢向左轉，然後在正上方轉壹會兒，再向右轉，最後回到正下方開始，這樣順時針轉9次，逆時針轉6次，壹次做4次。每次轉身，眼睛都會達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉，讓眼睛更加靈活。
第三，利用手掌的溫度溫暖眼睛。
全身放松，閉上眼睛搓搓手熱熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量散去後，默默地把手拿開。此時用力睜開眼睛，用食指和中指輕輕按壓眼球。可以促進眼周血液循環，促進新陳代謝。早上用這個方法比較好。
第四，正確洗眼
眼睛特別喜歡涼，怕熱。心火或肝火太旺，就會紅腫充血，有時眼睛會幹澀。用流動的冷水洗臉可以減少眼疾，保護視力。用茶熏眼睛可以保護眼睛，恢復視力，有很大的幫助。
5.適當按摩眼睛。
很多成年人認為視力是定性的，不會有太大變化，而眼保健操壹般只有學生用。事實上，當我們的眼睛疲勞時，我們可以通過按摩和刺激來很好地恢復視力。
第六，按摩手指的方法
按摩拇指、明月、丹鳳眼、大空骨上相鄰的三個穴位，可以很好的緩解眼睛疲勞和急性結膜炎。容易眼睛疲勞的人每天按摩兩次這個穴位，效果很好。搓手指的時候壹定要把握好方法和力度。
七、利用藥物和食物進行調理。
對於眼睛疲勞和近視的癥狀，中醫也有各種調理配方，如杞菊地黃丸、支釘丸等，可以改善視物模糊的癥狀。
眼睛是身體特別重要的器官，視力不好對我們的生活影響很大。因為在生活中壹定要註意身體的保護，所以平時可以適當按摩眼部的部位，可以促進周圍穴位的循環，改善眼睛的疲勞。
同時，在閱讀和寫作時壹定要註意光線的問題。強光會對我們的眼睛造成壹定的傷害。平時壹定要註意少看電子書，少玩遊戲。