1，幹皮。皮膚幹燥，角質層不平衡，會造成老廢角質殘留，角質堵塞毛孔，從而滋生細菌，長痘痘。
2、內分泌失調。分泌紊亂，導致葉黃素、皮脂分泌增多，皮膚不穩定，角質抵抗力減弱，痘痘趁機爆發。
3.自毒作用。便秘、潰瘍等消化系統的問題會導致體內毒素堆積，使廢物無法正常排出，臉上就會出現痘痘。
4.輻射。有些人的皮膚非常敏感，無論是電腦輻射還是強烈的紫外線輻射，都會造成皮膚皮脂分泌紊亂，最終引發痘痘。
多吃含鋅、含鈣的食物。鋅能增加抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，促進傷口愈合，鈣能安神。富含鋅的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶是補鈣的首選。
多吃含維生素多的食物。特別註意補充維生素A、b2、b6、C和E..因為維生素a對皮膚有再生作用。與鋅配合，不僅能抑制毛囊上皮細胞增生和過度角化，還能調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效修復痘痘損傷的組織。維生素b2和b6能參與蛋白質的精細代謝，促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，鎮靜痘痘。
含維生素A的食物有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等。大豆油、堅果、木耳、猴頭菇等菌類和藻類富含維生素E；含維生素b2和b6的食物多集中在綠葉蔬菜和魚類中。
多吃粗纖維食物。可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓多余的油脂盡快排出體外。這類食物有全麥面包、粗糧、黃豆、竹筍等。