1.允許自己表達悲傷。有人說妳覺得難過，妳不應該表現出來。妳應該學會隱藏自己的情緒。我認為這樣說是不公平的。原來，壹個人很難過。他遇到了難題，遭受了壹系列打擊。他為什麽要隱藏自己的委屈和悲傷？鼓勵自己勇敢表達自己。妳可以傷心哭泣。這是正常的情緒表達。我也有難過的時候，心情不好。最近遇到了很大的壓力，不想和別人說。所以我選擇把自己關在房間裏，允許自己難過壹會兒。我想哭，想抱抱自己。這些都是正常的，我從不刻意隱藏自己的真實感受。
2.聽聽音樂，放松壹下，緩解壹下我們的情緒。當我們難過的時候，當我們感到無助的時候，我們可以選擇聽聽音樂，出去放松壹下，或者做點別的事情。心理學上稱之為分心法。音樂是我們心靈最好的治療系統。當我們極度悲傷，想哭的時候，我們可以聽音樂，我們可以聽那些特別悲傷的歌，讓我們可以好好哭壹場。音樂有輔助治療的作用，音樂也可以安慰我們。我們可以選擇出去走走，放松壹下，周圍的美景會溫暖我們悲傷的心。美麗的風景，溫暖的文字，能帶給我們最好的感動。通過身邊的壹些變化，可以轉移情緒，讓我們重新擁抱幸福。
真正成功的人是能控制自己情緒的人。不要做情緒的奴隸，而要讓自己成為情緒的主人。只要知道快樂是自己給的，就會正確化解悲傷。