(1)麥芽油:麥芽油由於含有天然維生素E，可以防止下降，嚴重缺乏維生素E會導致陰莖變性萎縮，性刺激因子分泌減少，喪失生育能力。所以要經常吃這些富含麥芽油的食物，比如全麥、玉米、小米等。
(2)蜂蜜、蜂王漿:蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉。它含有壹種性腺分泌素，這是壹種類似於人腦垂體的植物激素，具有明顯的生物活性。蜂蜜中的糖分很容易被血液吸收，非常有利於精液的形成。蜂王漿中的天冬氨酸是幫助“性”的主要物質，含有促進發育、提高性功能、刺激生殖能力、增強體質等作用。
(3)堅果:各種堅果、果仁(如南瓜子、芝麻、核桃等。)是植物生命的源泉。喚起性欲，喚起性沖動是內核的功能之壹。對性最感興趣的果仁有全麥、玉米、芝麻、南瓜子、核桃、花生、杏仁等。
(4)海藻:眾所周知，甲狀腺對性沖動和性刺激承擔著很大的責任。甲狀腺活力低下會降低性活力和性欲，而海藻中豐富的碘、鉀、鈉等礦物質元素是保證甲狀腺活力的重要物質。因此，要經常吃壹些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，以維持男性的性健康。
(5)韭菜:又稱曹楊、懶草、長生韭菜、扁韭菜。韭菜還是壹種中藥，自古以來就被廣泛使用。《本草綱目》寫道:“韭菜溫中下氣，補虛損，調和臟腑，使人食之，益陽。”《本草綱目》也說韭菜能補肝命門，治尿頻遺尿。莧菜因其溫補肝腎、助陽固精，在藥典中有“曹楊”之稱。韭菜籽為刺激物，具有固精、壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於陽痿、遺精、多尿等癥。
(6)麻雀:中醫認為麻雀能補陰精，是壯陽益精的佳品。適用於治療腎陽虛引起的陽痿、腰痛、尿頻、五臟氣虛等癥。麻雀性熱，不適合春夏患有各種熱病、炎癥的人食用。
(7)狗肉:狗肉味甘、鹹、溫，有益脾胃、滋補壯陽的作用。狗肉性溫，吃多了會上火。不適合暑陽之人。
(8)蝦:味道鮮美，具有很高的滋補和藥用作用。中醫認為其性味甘、鹹、溫，具有壯陽、益腎、填精、催乳等功效。凡是久病不愈，氣短體虛，不思飲食的人，都可以拿來當補品。人們唱歌吃蝦，有強身健體的作用。
(9)驢肉:俗話說:“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘，性溫，益腎陽，強筋壯骨，可用於治療陽痿、腰膝酸軟。
(10)牡蠣:又名牡蠣蛤，老鼠。它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖和維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量，對男性遺精、乏力缺筍、腎虛陽痿有很好的療效。