1，治療肥胖癥的中藥
1，枸杞每日30克，取茶水，早晚1次，連服7周。吃藥沒有禁忌癥。壹般1個月後，體重可以減少2.6公斤。
2、馬尾辮、茯苓、白術、金銀花、大腹皮、生大黃。本方適用於胃腸濕熱互結的肥胖者，以利除濁，利尿通便。
3.幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃50克，陳皮50克，用量為1個療程。每日取幹藥50克，開水浸泡，取汁300毫升，每日兩次，1個月為1個療程。
4.茵陳40克、何首烏20克、金櫻子30克、黃精30克、生山楂15克、丹參20克、大黃10克、三七5克、澤蘭15克、葛根20克。用水煎服，每日兩次。
5.決明子30克，澤蘭、梅子各15克，火麻仁、山楂各10克，研成粉末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服用。
6.番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼和黃芪各10克，磨碎。每次10g，開水沖服，每日1-3次，30天為壹療程。
7.黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、大黃。本方適用於氣虛、痰濁、肥胖。
8.龍膽草、金錢草、茵陳、梔子、郁金、決明子、澤瀉、荷葉。本方用於痰濕化熱、肝火上炎所致的肥胖，以清肝利膽、化濁為目的。
9、荷葉灰廣場
構圖:荷葉。
方法:易燒性、研磨和貯存。每次取適量水，壹日三次。
功效:減肥。
10，清宮仙子涼茶
組成:上等茶葉3g，紫蘇葉12g，石菖蒲12g，澤瀉12g，山楂12g。
方法:將後四種研成粗粉，與茶葉混合貯藏。每次適量，開水沖服，作為茶飲。
功效:減脂減肥，可用於治療單純性肥胖和高脂血癥。
11，大柴胡湯
組成:柴胡9克，黃芩9克，白芍12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。
方法:將八味藥加水煎煮兩次。壹天兩次，飯後服用。
功效:治療飲食過量肥胖、缺乏運動、情緒障礙、皮下脂肪沈積的中年人。
12，輕身散
組成:黃芪500克，茯苓3克，甘草3克，人參3克，山茱萸3克，雲母粉3克，生姜3克。
方法:首先將黃芪和生姜煎煮，幹燥成粉。將茯苓等其他五種成分篩成粉末，混合均勻。每次服用1g，加少許鹽，開水沖服。
功效:益氣健脾，減肥益智。
註:以上藥材均可在中國藥店買到。有興趣的話，也可以請會鑒別草藥的人陪妳去實地采集。
13，海藻知性健美湯
組成:取海藻、薏苡仁12g，夏枯草15g，山楂、澤瀉15g，艾草、柴胡9g，白芥子6g，甘草5g。
方法:清水煎服200ml，每次口服100ml，每日兩次。
功效:化痰消脂，健脾利濕，理氣，治療女性青年肥胖。
2、飲食減肥方法
早上，起床後，我給自己倒了壹杯溫水。我想補壹晚上缺的水，讓皮膚得到補水，促進腸道蠕動。
早餐:壹杯豆漿(黑豆、黃豆、紅棗、核桃)，壹片全麥面包，壹個煮雞蛋，壹份蔬菜水果小沙拉。
解讀:豆制品對女性來說是非常好的東西，是很好的蛋白質來源，可以延緩女性衰老。另外我加了黑豆，大棗，核桃等。，補充鐵、維生素E等營養物質，會讓皮膚更加紅潤有彈性。此外，豆制品還含有豐富的鈣、B族維生素等。大豆中還含有五種皂甙，能防止容易引起動脈硬化的過氧化脂質的產生，抑制脂肪的吸收，促進脂肪的分解。
許多女性擔心蛋黃的高熱量和高膽固醇。其實雞蛋富含人體必需的維生素、礦物質和微量元素，是壹種高蛋白低熱量的食物。由於雞蛋幾乎含有人體所需的全部營養物質，人們稱之為“理想的營養銀行”。雖然單獨吃蛋黃膽固醇含量高，但是每天吃壹個只會增加營養，不用擔心長胖和膽固醇高。另外，不要減肥，減少營養。建議大家每天吃壹個雞蛋。
蔬菜和水果，大多含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是天然的抗氧化劑，可以防止衰老，增強免疫力，促進腸道蠕動，對減肥和美容健康有很大的幫助。。建議每天吃蔬菜400 ~ 500克左右，水果200 ~ 400克。
另外我選的沙拉醬是脂肪減半的那種。
餐:壹杯酸奶，壹個蘋果。
午餐:五谷雜糧米飯壹小碗，冬瓜羊肉湯壹小份，不放油，鹽少許。海帶拌海苔絲，配胡蘿蔔、青椒、洋蔥絲和少許香菜。。
解讀:選擇五谷雜糧是因為五谷雜糧有很多好處，最直接的好處就是皮膚。比如粗糧中的纖維素加速腸道蠕動，促進排便排毒，減少痤瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫，使皮膚細膩均勻；維生素e，可以幫助抗氧化，消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量的鎂，可以促進身體廢物的排泄，有減肥的作用，這也是保證皮膚健美的關鍵。
冬瓜是清熱解毒、消腫利尿的佳品。含有人體必需的多種維生素和微量元素，能調節人體代謝平衡，熱量極低。是減肥美容的最佳選擇。比較適合我這種容易水腫的體質。