1，減肥偏方
(1)吃柚子減肥
柚子含有豐富的維生素C，含糖量也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後妳自然會瘦下來。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。
(2)減肥海帶
海藻類食物含有大量的維生素和礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質。對於重視健康和美麗的女性來說，尤其是想要擺脫脂肪，改善下半身曲線的女性，多多益善！海帶中含有大量的碘，有助於提高體內的甲狀腺功能，對熱量消耗和身體新陳代謝相當有幫助，從而達到減肥和控制體重的目的。
除了海帶，還有很多種類的海藻類食物可供我們選擇，比如海帶(比海帶大的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等。市面上有這些藻類的濃縮片或者濃縮液，也可以買天然海帶在家煮，但是煮任何有幫助的食物的時候都要記住！盡量少鹽少糖少油的烹飪，比如蒸或者煮，這樣才不會失去瘦身的本來目的！
(3)“蘋果餐”瘦身
蘋果是壹種低熱量高營養的水果，這也是很多人把它作為減肥餐的原因。要知道，蘋果和普通的飯菜相比，熱量要低很多，當然會減肥，但是長此以往，營養的不平衡會讓身體難以承受，壹旦停下來，體重就會慢慢回升。
(4)牛油果瘦身
牛油果含有大量不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽腹感。如果是用來短期減肥，確實有瘦身效果，但不能壹下子恢復正常飲食，否則會產生不舒服的情況。另外，牛油果雖然含有植物脂肪，但是如果吃多了，積累的熱量也是相當可觀的。
減肥小偏方，瘦身真的很牛逼。如果妳還在為自己的身材愁眉不展，如果妳想擁有曼妙迷人的身材曲線，那就試試上面的瘦身偏方吧！
2、飲食減肥的誤區
神話1。所有的水果都是平等的。
最健康的水果應該是低糖高膳食纖維的，比如柚子。壹天壹兩個蘋果也不錯，因為蘋果熱量低，脂肪低，纖維豐富，容易讓人有飽腹感。另壹個不錯的選擇是方便香蕉，也富含膳食纖維。但是西瓜之類的水果就沒那麽好了。西瓜含有大量的糖分和熱量，同時膳食纖維較少，容易讓人暴飲暴食。
誤區二。所有快餐都是不健康的。
如今，隨著健康的呼聲越來越高，快餐店根據健康消費的需要做出了許多改變:許多快餐店開始出售更健康的食物，如烤土豆、煮玉米和蔬菜沙拉。然而，壹些快餐仍然含有大量的脂肪和鹽，如沙拉醬過多的沙拉、炸雞和薯條等。在快餐店吃飯時，妳應該仔細選擇種類。
誤區三。吃涼拌可以減肥。
多吃涼拌菜確實可以減少熱量的攝入，但是單純吃涼拌菜減肥是不可行的。因為有些涼菜可能還含有大量的油，或者火腿、炸雞塊、脂肪沙拉醬。另外，只有綠葉蔬菜涼拌菜不能減肥，不僅很難吃飽，還會讓妳很快就餓了，可以用其他高熱量的食物填飽肚子。健康的涼拌應該包含各種蔬菜、營養豐富的豆類和杏仁。最好放點醋，少放點油。
誤區四。只要脂肪少，就可以公開吃。
當妳在食品標簽上看到“低脂或脫脂”的標簽時，要提高警惕。這並不意味著食物必須是健康的:可能會添加更多的糖來彌補脂肪減少帶來的味覺損失。這種低脂食物可能熱量更多。相反，壹些脂肪含量高的食物營養相當豐富。所以，控制食量是最重要的:脂肪可以多吃，但要少吃；脂肪少了，想吃就吃不了。