第壹，平時多吃這些低嘌呤食物，慢慢降低尿酸。
1.蕎麥
高尿酸患者平時可以多吃蕎麥。吃這種粗纖維食物可以加快人體的新陳代謝，減少體內尿酸的形成，還可以加速人體對尿酸的排泄。
2.冬瓜
高尿酸患者壹般有三高。這類患者平時可以多吃冬瓜，冬瓜不含脂肪，有利尿作用。
蒸茄子
炒茄子吸收大量油脂，高尿酸患者不能吃油膩食物。我們可以把茄子換成壹種烹飪方法，比如蒸茄子。茄子是堿性食物，可以消除水腫，排泄尿酸。
第二，想要控制尿酸，必須戒酒。
正常人即使每天喝酒，體內的尿酸也會增加。痛風患者經常飲酒會影響尿酸的代謝，增加痛風的發病率。所以痛風患者最好戒酒。
第三，每天多喝水也可以降低尿酸。
高尿酸患者每天多喝水，可以增加排尿的次數和量，通過排尿排出體內的尿酸。但是，並不是所有的患者都可以通過喝水來解決高尿酸的問題。腎臟正常的患者可以通過多喝水來排出尿酸。如果妳是腎結石，或者是尿路結石患者，就需要按照醫囑確定每天的飲水量。
第四，經常運動可以降低尿酸。
高尿酸患者身體的某些關節會疼痛。這些患者會認為，壹旦運動，就會增加疼痛。其實這種想法是錯誤的。痛風患者可以通過日常運動慢慢排出尿酸。不運動，他們體內的尿酸含量會持續上升。
如果痛風患者關節疼痛，可以在緩解期做瑜伽和遊泳。做瑜伽可以提高患者的柔韌性，減少運動對關節的損傷。如果痛風患者不能跑步，可以選擇遊泳。水的浮力可以減少對關節的損傷，快速提高身體的新陳代謝。
當患者發現自己的尿酸偏高時，可以參照上述方法調整生活方式，控制尿酸量。如果他們選擇運動作為降低尿酸的方式，壹定要結合自己目前的身體狀況，避免做壹些劇烈運動對關節造成二次傷害。