謠言:“沒事幹，坐著老腰疼。”相信大家對這樣的言論並不陌生，家裏也總有長輩教育我們不要久坐。的確，隨著生活壓力越來越大，腰痛、腰椎間盤突出不再是老年朋友的專利，而是越來越多的出現在年輕人的生活中。前幾天，又壹場健康風暴席卷了無數人的朋友圈。吃馬齒莧豬蹄湯能快速治療腰椎間盤突出緩解腰痛是真的嗎？
腰痛是否意味著腰椎間盤突出？
首先，長期工作或者生活中坐姿不正確都有可能導致腰酸背痛，而腰痛並不全是因為腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出是引起腰腿痛的常見原因之壹。主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環、軟骨板)在不同程度的功能衰退後，受到外力的刺激或壓迫，從而引起壹系列癥狀。局部疼痛和活動受限作為腰椎間盤突出癥的主要癥狀，會降低患者的生活質量，病情往往越來越嚴重。
具體來說，腰椎間盤突出癥患者常感到腰腿隱隱作痛，大致可分為三種:僅腰痛、僅腿痛、腰腿痛兼而有之；很多人會同時感到膝關節以下小腿疼痛、麻木、肌肉無力，多方向彎曲也常有困難。
其實在日常生活中，腰痛並不壹定意味著腰椎間盤突出。另壹個常見的原因是腰肌勞損。腰肌勞損是由於長時間坐姿或臥姿不良，或急性腰扭傷未得到妥善治療而引起的。腰肌勞損多表現為腰部酸痛或劇烈疼痛；部分患者的疼痛可放射至臀部和大腿根部，但不會超過膝關節；另外，腰肌勞損對腰部活動影響不大，通常在早晨起床或長時間站立時，腰痛加重，活動壹會兒即可明顯緩解。
馬齒莧。
說到馬齒莧，很多人都不陌生。據說毛主席很愛吃馬齒莧，所以經常能在他的餐桌上看到這道菜。他經常對人說:“馬齒莧是藥食兩用的。”馬齒莧又名快樂菜、長壽菜，為馬齒莧科黍屬植物馬齒莧的莖葉，常見於園林或田間。據《本草筆記》記載，馬齒莧性寒酸，歸肝大腸經，有清熱解毒、利尿通淋、消腫止血之功效。新鮮馬齒莧含有生物堿、黃酮、多糖等成分，具有很高的營養價值。
馬齒莧豬蹄湯能代替臨床治療嗎？
既然經常吃馬齒莧有益，那麽所謂的馬齒莧豬蹄湯快速治療腰椎間盤突出有科學依據嗎？
豬蹄最根本的作用是補益精血。如書名中，豬蹄“有補精血、潤澤肌膚、光亮毛發之功效”。《隨喜居飲食譜》記載，豬蹄能“滋腎精壯腰足，滋胃液滑肌膚，增肌漏，助血管填乳”。壹般來說，豬蹄有補腎壯腰、滋潤皮膚、促進傷口愈合和乳汁分泌的作用。中醫認為，經常吃豬蹄可以改善全身微循環，緩解骨質疏松。對於手術後和大病初愈的老年人，有利於組織和細胞正常生理功能的恢復，加速新陳代謝，延緩機體衰老。
結合了馬齒莧和豬蹄的功效，吃馬齒莧豬蹄湯不僅能清熱解毒，還能益精血、潤膚壯骨。但是吃馬齒莧豬蹄湯只能作為有實質性改變的腰椎間盤突出癥的日常進補。所以在神壇上壹直被人稱道的馬齒莧豬蹄湯，並不能快速治療腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出怎麽辦？
首先，如果是以下情況之壹，要及時去醫院。
1，持續腰痛超過4到6周，且越來越嚴重。
2.外傷引起的腰痛。
3.腰痛伴有下肢麻木、疼痛或無力，尤其是膝關節以下。
目前，腰椎間盤突出癥的保守治療方法主要是腰椎牽引和按摩，以及口服藥物。醫院往往建議患者睡硬板床，口服消炎止痛藥物，配合理療和牽引。疼痛緩解後，建議患者做壹些恢復運動，鍛煉背部肌肉，防止疾病復發。日常也提醒患者註意腰部休息，避免久坐、彎腰，避免過度勞累。
總之，用馬齒莧豬蹄湯治療腰椎間盤突出的說法是錯誤的。想要預防腰痛，最好避免久坐，在日常生活中堅持有氧運動和局部腰腹運動，保持健康的生活方式。
參考資料:
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[3].張淩燕，豬蹄湯最適合老弱病殘。家庭保健，2012 (5): 70
[4]張建宇，非手術治療腰椎間盤突出癥的臨床護理體會[J].中國醫學指南，2019；17(19):184
謠言專家:
南京中醫藥大學姚輝博士
北京大學醫學部博士吳壹博，中國科普作家協會醫學科普創作專委會青年組組長。
評審專家:
中華醫學會研究員唐沁。