多吃傳統食療“催乳湯”
壹般從產後3-4天開始，可以給新媽媽喝壹些傳統的“催乳湯”，如豬蹄湯、鯽魚湯、花生粥等。因為有些食物有促進泌乳的作用，如果產後乳汁不停，出現少奶、無奶的情況，就不要放棄母乳餵養。此時，女性可以多吃壹些具有催乳作用的食物，攝入豐富的蛋白質。
需要註意的是，湯裏不能加鹽，要撇去湯表面的浮油，防止影響寶寶健康。
多按摩乳房。
原來按摩咪咪也是促進泌乳的重要方式！具體方法是將濕熱的毛巾敷在兩個乳房上，雙手分別放在乳頭和乳暈上，順時針或逆時針輕輕按摩10-15分鐘，既能緩解咪咪的脹痛，又能促進乳汁的分泌。因為這種方式相當於嬰兒吸吮乳汁的刺激，會通過神經纖維滲透到下丘腦，促進腦垂體釋放催乳素；反射使腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺導管收縮，將乳汁註入通向乳頭的輸乳導管，從而促進乳汁分泌。
保持愉快的心情，充分休息。
媽媽的情緒往往會影響到自己和周圍的壹切，包括乳汁分泌。所以媽媽們首先要保持愉快的心情，保證充足的休息，充分調理身體，不要總是擔心這個擔心那個。這樣有利於體內催乳素的分泌，從而獲得足夠的奶水。