方法1:了解低鉀血癥的體征。
1，註意是否有低鉀血癥癥狀。血液中鉀含量過多或過少都會導致健康問題。低鉀血癥稱為低鉀血癥。它對身體的影響包括肌肉無力、心律不齊和血壓輕微升高。其他癥狀是便秘。
疲倦的
肌肉的抽搐
肌肉刺痛或麻木
2.了解低鉀血癥的常見原因。壹些常見和不常見的健康狀況可能會導致低鉀血癥。以下情況可能降低血鉀:服用抗生素。
腹瀉或嘔吐
大量出汗
瀉藥的過度使用
患有慢性腎病
服用利尿劑治療心力衰竭和高血壓
患有某種飲食失調癥
低鎂血癥
3.註意是否有高鉀血癥的跡象。高鉀血癥是指血液中鉀含量過多。它通常有幾個癥狀。妳可能會有惡心，虛弱，脈搏不規則，心跳緩慢，甚至心力衰竭的程度。如果妳有任何上述癥狀，並且它們與妳增加的鉀攝入量有關，妳應該立即就醫。腎臟通常通過尿液排泄過量的鉀。因此，高鉀血癥多見於患有腎臟疾病或其他疾病、艾迪生氏病、溶血性貧血、某些腫瘤和服用降壓藥的人群。
方法二:增加鉀的攝入。
1，看病。懷疑自己血鉀過低？在妳開始服用補充劑或通過其他方式增加鉀的攝入量之前，妳應該去看醫生。偏離正常飲食很容易導致過量的鉀攝入。專家建議每天從均衡飲食中攝入4700毫克鉀。醫生會通過合適的驗血來確認妳真實的血鉀水平，然後根據檢測結果制定合適的治療方案。在大多數情況下，治療計劃將包括多吃富含鉀的食物。
嚴格遵醫囑，避免攝入過多的鉀。
2.讓血鉀水平自然反彈。低鉀血癥可能是由壹些常見原因引起的，如腹瀉、嘔吐、某些疾病引起的多汗，或者最近需要短時間服用抗生素。只要身體好起來，血鉀水平很快就會恢復正常。在妳好轉之前，醫生可能不會建議妳服用補鉀劑，但會讓妳多吃壹些富含鉀的食物。
3.增加乳制品的攝入。乳制品是所有單包裝食品中鉀含量最高的。比如1杯(約250g)的酸奶，幾乎含有580mg的鉀。1杯(約240毫升)脫脂牛奶中鉀的含量高達380毫克。盡量選擇脫脂產品，因為吃太多全脂乳制品會大大增加妳每天的熱量攝入。
如果妳有乳糖不耐癥，就不要吃乳制品。妳也可以通過其他食物獲得大量的鉀。
4.多吃富含鉀的水果。選擇鉀含量高的水果。不是所有的水果都富含鉀，壹定要選對水果。含鉀量高的水果有:壹根中等大小的香蕉含鉀約420毫克。
半個木瓜含鉀約390毫克。
三個中等大小的杏子含鉀約380毫克。
1杯(約160g)哈密瓜含鉀約370 mg。
180ml橙汁含鉀約360mg。
40克葡萄幹含有約270毫克的鉀。
200克草莓含有約250毫克鉀。
5.多吃含鉀量高的蔬菜。不僅僅是水果富含鉀。壹些常見的蔬菜也含有豐富的鉀，包括:壹個中等大小的帶皮烤土豆含鉀約930毫克(去皮後含鉀610毫克)。
壹個大紅薯含鉀約690毫克。
80毫升胡蘿蔔汁含有約520毫克鉀。
100g冬南瓜含鉀約450mg。
120g菠菜含鉀約420mg。
180ml番茄汁含鉀約420mg(1大番茄含鉀約300mg)。
1芹菜莖含鉀約310毫克。
90克西蘭花含有約280毫克鉀。
75克甜菜含有約270毫克的鉀。
6.多吃含鉀量高的肉類。雖然肉類的鉀含量可能不如其他食物，但妳仍然可以從中獲得大量的鉀。下面列出了壹些常見肉類的鉀含量:85克雞肉含鉀約380毫克。
85克牛肉含鉀約290毫克。
85克羊肉含鉀260毫克左右。
85克黑火雞(如雞腿)含鉀約250毫克。
7.吃含鉀量高的海鮮。魚也是鉀的良好來源。85克魚的鉀含量如下:罐裝三文魚或金槍魚含鉀約480克。
大多數其他種類的魚平均含有約380毫克的鉀。
8.多吃含鉀量高的堅果和豆類。許多堅果和豆類也富含鉀。此外，它們也是蛋白質、纖維和其他礦物質的良好來源。鉀含量高的選擇包括:85克熟菜豆含鉀約400毫克。
100g煮熟的小扁豆含鉀約370毫克。
50克無鹽堅果含鉀約340毫克。
30克葵花籽含有約240毫克的鉀。
2湯匙花生醬含有約210毫克鉀。
9.在食物中加入糖蜜。糖蜜不是壹種普通的食物，但它也含有許多意想不到的營養成分。1湯匙糖蜜含鉀約500毫克。在壹些常見的食物中加入糖蜜，比如把糖蜜灑在酸奶和燕麥上，或者在做水果冰沙的時候加入壹點，很容易增加鉀的攝入。
10，知道哪些食物鉀含量低。除了重點關註富含鉀的食物，還應該了解哪些常見食物鉀含量低。其中壹些食物仍然是健康的，但如果妳現在只想改善血鉀，那麽它們可能不是壹個好的選擇。鉀含量低的食物包括:黑橄欖根本不含鉀(還有大量的鈉)
1湯匙黃油只有3毫克左右的鉀。
30克奶酪只有20到30毫克的鉀。
85克培根只有大約45毫克鉀(並含有大量鈉)
50克藍莓只有50毫克左右的鉀。
1雞蛋只有55毫克左右的鉀。
1片面包只有70克左右的鉀。
10中等大小的葡萄只有70毫克左右的鉀。
150g意大利面只有81mg左右的鉀。
130克蘋果醬只有90毫克左右的鉀。
大約45克玉米只有100毫克鉀。
方法三:接受治療
1，咨詢醫生補鉀療法。低鉀血癥最大的風險是心律失常。老年人和已經患有心臟病的人更容易出現心律不齊。如果醫生懷疑妳嚴重缺鉀，可能會做壹些檢查，排除其他情況，如腎小管酸中毒、庫欣綜合征、低鈣血癥等，以確認妳是否真的有低鈣血癥。醫生可能會進行血液測試，檢查電解質、葡萄糖、鎂、鈣和磷的水平。
如果妳服用了加強心肌的心臟藥物，如毛地黃，醫生也會檢查妳的地高辛水平。
醫生可能還會安排妳做心電圖，看看妳有沒有心律不齊。
2.通過靜脈註射補充鉀。如果醫生確認妳有嚴重缺鉀、心律不齊或其他嚴重癥狀，會通過靜脈註射給妳補鉀。在醫生的監督下，鉀會以非常慢的速度註入妳的體內，以確保不會影響妳的心臟。註射部位可能會很痛。
3.服用鉀片或補充劑。大多數口服鉀補充劑是片劑、液體或粉末。許多復合維生素也含有鉀。壹定要按照醫生開的劑量，不要過量，不要過少，保證血鉀始終維持在健康水平。妳可能從飲食中攝入了大量的鉀，所以妳應該在考慮服用補充劑之前詢問妳的醫生。醫生會給妳驗血，確認妳需要補充多少鉀。
有些藥物可能會大大降低體內鉀的含量，醫生通常會讓妳同時服用補鉀藥物。如果醫生真的給妳開了這種藥，那麽即使妳的血鉀處於健康水平，他也可能會建議妳服用鉀補充劑。
4.回訪。醫生會想再次檢查妳的血鉀水平，跟進妳的病情，看他的治療方案是否有效。妳通常需要在第壹次治療後兩三天再來。
警告:如果自己補鉀要小心。如果體內鉀元素過多，可能會引起許多健康問題和副作用，包括各種心臟問題。在沒有醫生監督的情況下，腎病患者不得擅自服用補鉀劑。