現在很多女性因為宮寒不孕。其實在幾千年前，我們的祖先就有解決這個問題的方法，那就是艾灸。所謂艾灸，就是通過熏、燒的方式，將艾草的藥性通過穴位、經絡帶到人體的痛處，通過其溫熱的刺激和藥物作用，溫暖氣血，增強人體對邪的抵抗力。具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、暖宮、止血安胎的功效。“醫學導論。《針灸》中提到:“凡有疾病，藥不能及，針不能及，必是灸。”說明艾灸在溫陽、壯陽、助陽、回陽方面有獨特的作用，在治療婦女宮寒不孕、月經不調方面也有獨特的療效。
那麽，如何用艾灸調理宮寒呢？今天艾灸哥就給大家講講。艾灸調理宮寒需要以下五個穴位:命門、足三裏、關元、神闕、氣海。下面介紹壹下各個穴位的位置和功效。
1.命門穴
命門穴位於腰部，後正中線上，第二腰椎下(系腰帶的地方，對應肚臍)。命門穴屬於督脈，艾灸此穴可緩解和治療腰痛、腎病、夜哭、精力減退等。生命是人之本；艾灸命門穴可以補腎，溫腎壯陽，強腰膝壯腎氣。
2.足三裏穴
足三裏穴位於小腿前外側，小腿鼻點下3寸，距脛骨前脊壹橫指(中指)。坐姿屈膝，取小腿鼻點，從小腿鼻點向下量4橫指(3寸)，按壓時有酸痛感。足三裏穴屬於足陽明胃經。艾灸此穴有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣的作用。腳被稱為人體的第二心臟，經常從腳開始著涼。陽氣不足時，腳往往明顯怕冷。艾灸足三裏，壹方面可以改善腳怕冷的癥狀；另壹方面，陽明胃經是壹條氣血充盈的經絡，足三裏是陽明胃經的關節點，是人體之氣與臟腑深度融合的部位。所以，調理足三裏是保健、保暖、護陽的重要穴位。
3.關元穴
關元穴位於腹部，身體前正中線上，臍中下3寸。即肚臍正中三寸(四指並攏，從肚臍開始，以中指水平距離為準)，腹部中線。艾灸此穴有補腎固本、調陽的作用，治療陽痿、早泄、月經不調、崩漏、帶下、不孕癥。
4.神闕穴
神闕穴就是肚臍，也叫肚臍，是人體任何壹個脈搏上的重要穴位。位於平行對應命門穴的肚臍。艾灸此穴，有使氣血充盈，精力充沛，體力充沛，腰肌強健，面色紅潤，耳聰目明，延年益壽的作用。神闕被譽為“肚臍為五臟六腑之根，元氣為藏之根”。
5.氣海穴
氣海穴位於人體下腹部，身體前方中線處，肚臍下1.5寸，肚臍下兩指。把肚臍和恥骨連成壹條直線，分成十等份。從肚臍3/10的位置，就是氣海的穴位。氣海穴，又稱丹田，有壹種說法:神氣丹田。氣海穴屬於任脈，艾灸此穴可治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿多、小兒發育不良。
艾灸上述各穴位，每日壹次，每個穴位持續時間約15分鐘，每周休息壹天。看到改善後，可以減少到每周3到4次，每次約15分鐘。平時註意保暖，適當運動。穴位的艾灸順序應該是從上到下，從裏到外。如果有時間，最後可以艾灸腳上的湧泉穴，避免上火。灸哥希望所有宮寒女性早日好轉！
艾灸期間，不要隨風著涼，保持平靜的心情。飽餐酒後不宜灸，出汗不宜灸，灸後毛孔擴張，半小時內不宜洗澡，以免感冒。艾灸從來都是循序漸進的，無論是保健還是防病，都需要堅持。如果沒有艾灸條件，可以每天按壓相應的穴位，也有壹定的效果。中醫艾灸博大精深，需要我們中國人共同探索！
如果工作忙，沒時間艾灸，可以用老姜燒開水泡腳，水溫保持在50度左右即可，或者根據自己的加熱能力而定。每天泡20-40分鐘。此法可長期使用，可調理寒性體質。