落枕是大多數人都有過的痛苦經歷，落枕後頸部運動受到影響。從發病機理上來說，落枕的原因有很多，那麽怎樣才能緩解癥狀，恢復健康呢？中醫說:落枕起病急，病程短，按3個穴位就能快速自愈！請和我壹起學習這些日常保健方法！落枕又稱“失枕”，是頸部軟組織的急性扭傷或炎癥，表現為頸部疼痛、頸部僵硬、翻身不便。這種病經常發生，尤其是年輕人，多見於冬春季節。落枕與睡眠和睡姿密切相關。人在臨睡前不會有任何癥狀，但第二天早上起床後，會感到頸部和背部肌肉明顯疼痛，頸部活動受限。發病機理:落枕的原因主要包括以下幾個方面:壹是肌肉扭傷，如睡眠姿勢不良，使頭頸部長期處於過度偏斜的位置，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，使頭頸部處於過伸或過伸狀態，均可引起頸部壹側肌肉緊張，使頸椎小關節扭曲， 且長期可發生靜態損傷，會因受傷部位血液循環不暢而導致落枕； 二是感到寒冷，如睡眠時受涼，使頸背部氣血凝滯，經絡阻滯，導致頸部肌肉僵硬疼痛，活動不利；第三，有些頸部損傷還會導致肌肉保護性收縮和關節扭傷，造成落枕；第四，頸椎病患者感覺有點冷或睡姿不佳，可導致病情反復，甚至落枕。落枕的臨床表現:早晨起床後感到頸背和上背部疼痛不適；壹邊最常見，有的患者兩邊都會有；經常出現落枕、屈伸受限、不能自由旋轉等癥狀，頸部活動時患側疼痛加重。嚴重者疼痛可放射至頭部、下背部甚至手臂，有的甚至出現音高困難；壹般頭部偏向患病側，肌肉有壓痛感，淺表肌肉有痙攣感，有“筋疲力盡”的感覺。落枕發病急，病程短。壹般能在1周內自愈。落枕患者的日常護理落枕後不要盲目暴力活動頸部，尤其是老年人，不要搖頭。經常落枕要適當調整枕頭的高度和硬度，改變睡姿。秋冬季節註意頸部保暖，防止頸肩受涼；夏天空調溫度不能太低。生活中要保持正確的姿勢，脖子挺直，身體微微前傾，不要扭曲或傾斜，避免低頭時間過長。另外，要註意避免頸部受傷。* * *穴位①風池穴時間:1~3分鐘。* * *方法:用大拇指指腹，自下而上按壓穴位，感覺酸脹疼痛，再感覺鼻腔酸脹。每天早晚按1次，每次按1~3分鐘。* * *穴位②肩井穴時間:1~3分鐘。* * *方法用中指指腹向下按壓揉捏，有酸痛感。每天早晚各按1次，左右穴位各按1~3分鐘。* * *穴位③內關穴時間:1~3分鐘。* * *方法用拇指尖或指甲垂直按壓穴位，使其感到特別酸、腫、微痛。每天早晚1次，左右穴位按壓1~3分鐘。看了關於落枕的知識，妳壹定受益匪淺。妳知道落枕的三大因素，落枕的臨床表現。朋友們以後千萬不要忽視這個病的治療和日常護理。因為中醫說:落枕起病急，病程短，按3個穴位就能快速自愈！所以妳不妨試試這幾個方法，簡單易行，或許能給落枕患者帶來驚喜。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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