對感冒最有幫助的是睡眠。
人在睡眠不足、過度勞累、受寒冷刺激時，抵抗力會下降，引發感冒等疾病。如果增加睡眠，人體免疫力也會增強。當病毒來襲時，每晚只睡5-6小時的人患感冒的概率為30%，而睡7小時以上的人患感冒的風險會降低到17%。
喝酸奶
與從不喝酸奶的人相比，每天喝壹杯酸奶(天然的或滅菌的)的人患感冒的幾率要低25%。在流感季節到來之前，養成每天喝酸奶的習慣，增強免疫系統。
此外，經常感冒的人可以嘗試在家工作。因為人多的公共場所，如公交車站、地鐵、商場等，感冒病毒比較多。這些病毒是通過人們打噴嚏、說話、大笑和唱歌傳播的。如果不想生病，平時沒事就不要到處湊熱鬧。盡量減少在公共場所的時間，避免疾病“找上妳”。
喜歡洋蔥、生姜和大蒜
這些重口味的調味品不僅可以使菜肴更加美味，還可以幫助人們在不知不覺中遠離感冒。大蒜含有豐富的抗氧化劑，可謂食物中的“抗生素”，在感冒初期能迅速殺滅病菌。生姜含有姜酚，具有很強的藥用價值，可以幫助消化，減少惡心，對抗流行性感冒和普通感冒。感冒時喝姜茶也是眾所周知的小偏方。
多做運動
經常鍛煉可以改善血液循環，增強抵抗力。即使病菌侵入身體，身體也會將它們全部殲滅。
另外，運動有利於緩解感冒癥狀。適度運動可以使感冒癥狀出現的天數減少壹半。
註意衛生，勤洗手
感冒和流感病毒很容易感染，只要接觸門把手和桌子就有可能帶給妳，因為病毒可以存活2-8小時。40%的人咳嗽或擤鼻涕後不洗手。
采用正確的洗手方法，可以讓全球654.38+0億人遠離感冒，預防其他傳染病。所以不要小看洗手！
正確的洗手方法有六個步驟:第壹步，手掌相對，手指並攏，互相摩擦；第二步，手掌沿著手指互相摩擦，交換；第三步，掌心相對，雙手交叉，順著手指互相摩擦；步驟4，壹只手握住另壹只手的拇指旋轉摩擦，交換；第五步，彎曲各手指關節，在對方手掌中旋轉摩擦，交換；第六步，搓手腕，交換。
懂得給自己減壓。
如果妳長期生活在壓力下，妳的身體會以不同的形式抗議。其實感冒是壓力導致的身體不適。心理壓力是感冒的危險因素，可使感冒發病率增加1.9-3.7倍。
樂觀的情緒
那些快樂、熱情、冷靜的人不太可能患傳染病。樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病的抵抗力更強。
樂觀的人比抑郁的人更不容易感冒。妳越積極，就越不容易感冒。所以，越開心，越放松，越不容易感冒。