壹、正確控制“碘”
其實甲狀腺結節的飲食要區別對待。甲狀腺結節患者要註意碘的攝入，是“忌碘”還是“低碘”還是“中碘”，根據結節的癥狀來選擇。
甲亢結節患者應避免碘飲食，如每日食用非碘鹽和即食海鮮，並增加優質蛋白質的攝入，多喝水。
與橋本甲狀腺炎相關的結節通常與碘攝入過多有關，需要低碘飲食。也就是說，平時可以吃加碘鹽，但同時要限制高碘的食物，比如紫菜、海帶等。
僅有輕微甲狀腺結節，無其他不適，甲狀腺功能檢查正常，飲食正常。
第二，多喝茶
甲狀腺疾病患者要註意多喝水，可以促進新陳代謝，有助於排出代謝廢物。喝水的時候，還可以加點涼茶消腫散結，比如八九亦舒茶。
中醫認為肝氣郁結、肝火郁結會導致氣滯血瘀、甲狀腺結節。因此，甲狀腺結節患者可以每天飲用益氣茶，可以起到清熱、利尿、化瘀的作用，有助於緩解甲狀腺結節。
第三，定期按摩
甲狀腺結節患者不建議按摩結節。我們可以按摩腳底的甲狀腺反射區。具體方法如下:
熱敷腳底，特別是甲狀腺反射區，然後用圓頭按摩棒按壓腳底，按摩整個腳底。然後重點按摩甲狀腺反射區，此外，腎上腺、脾臟、頸部淋巴、上下身淋巴反射區要加大力度和頻率。每天按摩壹次20分鐘堅持按摩才有好處。
第四，堅持鍛煉
生命在於運動，所以運動對我們的健康非常重要，尤其是壹些甲狀腺結節患者。在日常生活中，我們必須勞逸結合，好好休息，做壹些運動。堅持運動可以有效緩解人的情緒，同時還可以增強人的體質，對甲狀腺疾病的調理和治療有很大的作用。
第五，情緒穩定
臨床研究表明，許多甲狀腺疾病患者與情緒障礙密切相關。所以預防甲狀腺結節，壹定要提醒自己保持樂觀積極的心態，不要急躁。
第六，避免過度勞累
甲狀腺結節逐漸增多，說明年輕人生活負擔重，社會壓力大。過度疲勞只會增加甲狀腺的負擔，從而降低身體的免疫力。很多人經常上夜班，容易出現甲狀腺結節。
七、補充微量營養素
(1)硒:硒是甲狀腺中第二種必需微量元素，參與甲狀腺激素的合成、分泌和代謝。動物內臟、鵝蛋、桑葚、海鮮、硒鋅大米可以適當補硒。
②鋅:鋅能促進碘代謝和甲狀腺激素的產生。因此，日常飲食中可適當添加牡蠣、雞蛋、魚、硒鋅米、粗糧、豆類等富含鋅的食物。
當甲狀腺長期處於不穩定的負性狀態，再加上感染、精神刺激等外界因素，如化學刺激或細菌入侵等，就容易發生甲狀腺病變。預防甲狀腺結節，在日常工作生活中要註意健康合理的科學安排，註意勞逸結合，日常飲食無不良習慣。
所以要形成良好適宜的飲食，多吃水果蔬菜；堅持適度運動，控制體重；保持樂觀；每個人都可以保護甲狀腺，遠離甲狀腺結節。