虛胖體質的表現是1，食量不大，東西吃的不多。
2、身體容易疲勞。
3、手腳容易感覺腫，尤其是蹲著的時候，感覺小腿都腫了；相比上半身，下半身更胖。
4、面色蒼白或帶藍色，言語無力，怕冷；不易出汗，白痰。
5、平時很少運動，肌肉松弛虛浮。
6.尿液顏色淺。
7.我睡覺的時候經常做夢。
因虛胖減肥最快的方法是1。睡前2小時少喝水。
虛胖的人往往會水腫。為了避免水腫加重，睡前兩小時盡量少喝水，不要吃水分多的水果。
如果真的很渴，想喝水，那就要慢慢喝，先在嘴裏喝壹口水，再慢慢咽下去。這樣有助於吸收水分，第二天醒來臉就不會腫了。
2.提高睡眠質量
睡眠很重要。睡眠不好容易導致腎虛，身體越虛弱越容易失眠。這種亞健康的惡性循環很可能是肥胖的主要原因。晚上散散步，晚上泡腳後再睡覺，挺好的。虛寒的人也可以泡溫膽湯，效果還不錯~孕婦也可以多泡腳，用熱水泡就行，不加任何中藥。
多吃利尿消腫的食物。3.多吃利尿消腫的食物。
紅豆、薏米、蓮藕、冬瓜等。都是利尿消腫的食物。平時吃這些食物，可以排除體內濕氣，排除多余水分，達到減肥的目的。
薏米+芡實+山藥可以用來煮粥。再加水後，就可以倒掉當水喝了。夏天，比喝飲料好壹百倍。別問我為什麽知道，我在喝酒...