知道蓮子心嗎
“蓮子心”，顧名思義，就是蓮子的胚心。蓮子的青芯被撬開，夾在中間。初去核，品質淡綠，生吃有苦味。少量的泡水就能讓它變甜。保存方式壹般是弱光直接幹燥，類似綠茶芯的狀態。
《神農本草經》記載蓮子心，味甘無毒，養心益氣，除百病。其性寒涼，使其具有清熱、去火、除燥的功效。此外，它還含有多種有益的堿和微量元素，對降血壓、安神、保護心血管系統、美容緊致皮膚有壹定療效。
蓮子心如何幫助睡眠？
上面說的蓮子心有降血壓、安神的作用，其實對提高睡眠質量是有幫助的。壹般的失眠問題除了外因外，主要來自“內因”，如心悸、焦慮、煩躁、多夢、遺精等。多由脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起，蓮子心強心安神、清熱去火作用明顯。
煎服和浸泡是主要的使用方式。可以直接用稍微高溫的開水沖泡。取蓮子心2克，用開水浸泡10分鐘後飲用。可以加壹些蜂蜜來緩和苦味，可以治療高血壓、心悸、失眠，提高睡眠質量。
市面上很多安神助眠的茶類保健品或藥物都含有蓮子心相關成分，所以有上述癥狀的人可以喝壹段時間蓮子心茶，配合調理；當然，由於其性寒，體虛怕冷的人需要在醫生的建議下適當飲用。