(1)藿香湯泡腳，解暑祛濕。
夏天還可以用藿香煎的水泡腳。取藿香30-50克，放入2000毫升水中，用武火煎40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後加入2000毫升水煎至1000毫升。將兩種湯劑放入盆中，泡腳。同時，藥水泡在妳的腳踝裏。不同的中藥湯劑足浴有不同的適應癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹、腳氣、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛、坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等。要請有臨床經驗的中醫根據自己的具體情況開中藥泡腳。
(2)專家推薦的處方
處方:桃仁15g，紅花15g，乳香10g，沒藥10g，伸筋草15g，透骨草15g，地龍30g，雞血藤30g，附子10g，細辛65438+。
本方對高血壓、失眠、風濕、類風濕、頸腰椎病、脾胃病、慢性虛損性疾病及以陽虛為主的各種疾病有很好的輔助治療作用，尤其能祛暑化濕，濕氣凝滯於體內會引發多種疾病。這個配方的壹劑在水中煮30分鐘。氣溫稍降時，可以把腳泡在盆裏。藥液的溫度不能太高，以免燙傷。同時泡腳時藥液壹定不能通過踝關節。浸泡時間以全身出汗為宜，不宜過長或過短。如果風寒感冒患者不出汗，可以適當喝點溫水，促進出汗。泡腳後壹定要喝150-200mL溫水，促進人體新陳代謝。
應避免家庭足浴。
飯後不能馬上泡腳，以免影響消化。泡腳時室內環境要安靜舒適，室溫要適中，不要直吹，要放松。水溫要保溫，太冷容易引起感冒等不適，太熱會灼傷皮膚，尤其是糖尿病人。凡有燒傷、膿皰病、水痘、麻疹、足外傷者，不宜足浴。皸裂的足部皮膚水溫不宜過高，浸洗後塗凡士林擦幹。泡腳過程中註意觀察。如有神誌不清、面色蒼白、冷汗等異常情況，立即停止，並通知家屬及時處理。
在我們身邊，即使是冬天，泡腳半小時的次數也屈指可數，更別說春夏秋了。在下面的文章中，我將帶領大家了解泡腳的好處，泡腳的最佳時間，以及大家高度關註的艾葉泡腳的好處，讓大家更加了解泡腳，愛上泡腳。
泡腳有什麽好處？
這是老生常談。了解或者看過中醫的人都知道，中醫專家經常告訴我們，要記得每天泡腳。那為什麽中醫建議我們要經常泡腳呢？這裏我給大家講講泡腳的好處。
1，促進血液循環
從健康的角度來說，腳離人的心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢，尤其是經常感覺手腳冰涼的人。用熱水泡腳是壹個極好的方法。泡腳可以促進血液循環。相信大家都知道這個好處，尤其是冬天。老年人睡前用熱水泡腳，可以禦寒，改善睡眠。
2.刺激足部穴位、反射區和經絡。
人的腳上有幾十個穴位，每個穴位對應不同的身體器官。只要我們每天堅持用熱水泡腳，泡腳的時候做相應的按摩，那麽我們就可以保持身體各個器官的健康。當我們做完足部按摩後，我們會感到全身放松。同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以用熱水泡腳就相當於刺激了這六大經絡。
3、泡腳增強抵抗力
早上泡腳可以舒緩神經，讓妳壹整天都精神煥發。中午泡腳可以消除早上工作的疲勞；晚上9點泡腳可以補腎；睡前泡腳半小時，可以改善睡眠。這樣才能把身體狀態調整到最佳狀態，提高抵抗力。
4、中醫足浴調理疾病
簡單的熱水泡腳可以調理疾病，但是需要加入適當的中藥才能得到很好的治療。因為用熱水泡腳可以刺激腳上的穴位，所以熱水中的熱效應會促進腳吸收水中的中藥成分。只要針對需要治療的疾病準備好藥方，就能達到治病的效果。
哪些人不適合泡腳？
1，處於孕期和月經期的女性，因為中藥足浴可能會刺激女性的性腺反射區，從而影響女性和胎兒的健康。
2.患有各種嚴重出血性疾病的人，如咯血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內臟出血，在進行足底按摩時，可能會引起局部組織出血。
3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能引起強烈反應，使病情復雜化。
4、嬰幼兒不需要泡腳。孩子是“純陽之體”，容易發熱，愛火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。尤其是嬰幼兒，對溫度的感受和成人是不壹樣的。大人覺得水溫有點熱，對孩子來說已經很熱了。但是他們表現力不是很強，所以很容易燒傷軟皮。從這個角度來說，不建議用熱水泡腳。
5、部分急性傳染病、急性中毒、外科急癥患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、出血等。，因為可能會耽誤治療的最佳時間。比如頭暈、咳嗽、氣喘、頭暈等。，這些人如果用熱水泡腳，會因為泡腳引起的血液循環而加重。
6.處於大怒、大悲、大喜、精神緊張、身體疲勞的人。
7.陰虛體虛的人，用熱水泡腳容易出汗，頭暈，就是因為這類群體的制度。
8.飯前飯後1小時內泡腳的人。由於足部血管擴張，足浴時血容量增加，胃腸和內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能會抑制胃液的分泌，不利於消化；飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。
9.足外傷、水皰、疥瘡、炎癥、化膿、潰瘍、水腫和嚴重靜脈曲張患者。大家應該都聽說過泡腳可以治病，腳氣也可以泡腳治療，但那是給腳氣患者的，腳部皮膚沒有受損。如果腳氣嚴重，腳部皮膚受損嚴重，那麽就不要泡腳，否則容易感染傷口。
夏天用冷水泡腳可以獲得暫時的涼爽，但是腳冷會引起身體器官的不適，時間長了會出現很多問題。夏天泡腳也要用熱水，要註意壹些事項。
在寒冷的天氣泡腳可以使身體暖和。天氣熱的時候，很多人用冷水洗腳降溫。中醫提醒大家，夏天也要用熱水泡腳。
夏天用熱水泡腳。
很多人都知道冬天用熱水泡腳，既舒服又舒服，但是夏天卻忽略了。還有很多人喜歡用冷水洗腳，或者幹脆把腳放在水龍頭下，感覺舒服又方便。這是不正確的。泡腳要天天做，壹年四季堅持，各有各的效果。俗話說“春天洗腳，開曬起飛；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，肺潤腸蠕動；冬天洗腳讓田單溫暖。”
夏天濕氣剛剛好，脾是人的五臟六腑中最怕濕氣的。濕氣在脾胃受阻，就會沒有食欲，昏昏欲睡，精神不振。夏天泡腳有助於祛暑祛濕，使人神清氣爽，增進食欲，促進睡眠。
原因有點類似於“冬病夏治”的三伏天敷法。因為夏天是壹年中最熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體的陽氣在夏天也是最旺盛的。此時用溫水泡腳可以更好地刺激經絡，搞活人體的臟腑功能，所以脾胃不好的人更適合夏天泡腳。脾胃好了，就不容易被濕氣侵襲，上面說的癥狀自然會減輕。另外，從經絡的角度來看，腳是人體最密集的穴位之壹，有對應各個內臟的反射區。脾、胃、肝、腎等重要臟器的經絡都經過這裏，泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健治療效果。
腳被稱為“第二心臟”，但人的腳離心臟較遠，又是血管的末梢部位，所以血液循環差，而且腳的脂肪層薄，保溫性差，所以腳底皮膚溫度低，非常容易受寒。如果腳著涼，會對人體的很多器官造成不適。腳冷會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜毛細血管收縮，使身體抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌大量繁殖。時間長了，容易導致血管舒張功能障礙，誘發肢端動脈痙攣、關節炎、風濕病等疾病。此外，腳溫過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。
泡腳的最好方法
專家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水沒過腳踝到小腿為宜。在水中加入壹些鹽也能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致感冒、頭痛或發燒，也可以用微熱的水泡腳30分鐘以上，感覺有點出汗，頭痛癥狀就可以減輕。泡腳後最好做壹些簡單的按摩，比如仔細尋找腳心(湧泉穴)、腳趾、腳後跟的痛點。每個痛點按三分鐘，事半功倍。
泡腳註意事項
1，過飽餓的時候不宜泡腳。
夏天應避免在吃飽、餓或吃飯時泡腳，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、特殊人群長時間泡腳導致暈厥。
健康人泡腳泡溫泉沒問題，但特殊人群要註意。比如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳，也不要長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官的缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3.糖尿病患者應該註意水溫
糖尿病患者要特別註意水溫的高低，因為這些患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫很高也感覺不到，容易被燙傷，會導致非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.不要泡腳太久。
泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6、足浴水不宜太熱。
每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。