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上熱下冷是很常見的,而且不止壹種解決方法。

上熱下寒是現代人的常見癥狀,主要表現為熱證與寒證並存:常年上火,總是口腔潰瘍,舌痛,慢性咽炎,失眠,同時出現多種體寒癥狀,如舌體胖、魚際青紫、下肢冷等。

尤其是現代白領,在集中精力工作幾個小時後,往往會感到四肢發冷、發熱、眼睛幹澀,即出現“上熱下冷”的情況。

下面分享壹下“上熱下冷”的癥狀和治療方法,供大家參考——

壹、上熱下寒的癥狀

對於“上熱下寒”體質的人,壹般會同時出現以下列表中的壹個或多個癥狀:

加熱—

愛火:口腔潰瘍,喉嚨痛,牙痛,臉頰腫,流鼻血。

慢性中耳炎

眼睛紅腫,眼睛幹澀

成年人還長痘痘。

甲狀腺問題

頭部發熱、頭痛、頭部腫脹、頭暈甚至高血壓。

很冷—

肚臍以下冷,經常拉肚子。

腰冷膝冷。

女性痛經,男性陰囊濕冷。

手腳冰涼,特別怕冷。

飲食溫不溫?

膚色暗沈,長黑斑,甚至浮腫。

便秘或腹瀉

除了這些,還有很重要的壹點:失眠。

上熱下冷。上面,全是火。下面,很冷。上半部分和下半部分之間有交通,自然很難入睡。身體各部分相互聯系,相互影響。

二、現代人,為什麽都有點忽冷忽熱?

人,壹條心,精力就會去那個地方。現代人腦子比腿多。想得太多,動得太少。人壹思考,能量就積聚在腦袋裏,想多了總是伴隨著焦慮、緊張和心火。

運動量少,身體的循環能力差,再加上吃的冷,穿的少,脾腎陽虛,那麽下焦就會越來越涼。

而脾胃,因為思考過度,吃得太快,負擔太重。每個人都有壹點脾虛,脾胃所代表的中焦相對較弱。削弱了身體上下焦點的運動。

於是乎,現代的每個人都有點忽冷忽熱。想想看,如果壹個人因為吃的不多也不少而頭腦冷靜,不糾結,腹部溫暖,手腳溫暖,脾胃好,那該有多好啊!

治療上熱下寒的三五法

不是陽虛,也不是實火,而是體內熱能去了不該去的地方,身體不夠通暢,阻滯了能量的運行。這個時候就會上火拉稀,只會越來越冷。最重要的是通過。

上焦有熱,下焦有冷。關鍵是中間的焦炭在運營中沒有起到作用。中焦為脾胃,脾主升,胃主降。這兩個臟腑需要好好運作,中焦才能發揮作用,使身體運行自如。

所以,疏通脾胃是關鍵!

1,推腹

好的肚子就像嬰兒的肚子壹樣,像棉花壹樣柔軟。揉肚子不僅可以改善上熱下寒,還可以減肥、疏通經絡。今天就試試吧!

方法很簡單:手掌從心窩向下推至小腹,反復推5分鐘。兩只手或壹只手都可以。如果有堵塞點(腫塊、痛點、“氣團”或“凹陷”),壹定要反復推才能推開,揉出來。

任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經和五臟六腑的經絡都匯集在這裏。通過推腹,中焦適當疏通到位,上下焦也會疏通。從而達到疏肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的。

特別是改善上熱下冷:

開脾胃順便幫助氣血更好的下行。很多時候,行動到了,想法到了,氣血自然就到了。

2.跪法

上熱下冷的人,上熱下熱。如果他們壹開始不能把熱量傳到腳上,就會先傳到膝蓋,然後慢慢傳到腳上。

方法:每天在地板或硬木地板上軟化墊子20分鐘。剛開始,如果膝蓋受不了,盡量把地面弄軟,或者用手扶著墻,減輕膝蓋的負荷,慢慢鍛煉膝蓋。如果不能前進,就原地不動。

走幾步後,背部會發熱,全身會感到溫暖,氣血先引到膝蓋,膝蓋會冷,膝蓋會疼,哢噠等問題會得到改善。漸漸的手腳冰涼,上熱下冷,也得到了改善。

當妳跪著走路的時候,妳會發現妳的腰也在扭動,妳的腎臟也在得到補充。走路的時候很難做到這壹點。上熱下寒的人,壹般都是腎陽虛,溫腎自然溫下焦。

疏通腿部氣血,同時幫助排出大腿上的垃圾,讓脂肪自然消除。

3.練八段錦裏的“搖頭擺尾去心火”和“雙手爬腳強腎腰”兩式:

針對“上熱下寒”的體質,可以重點練習八段錦裏的“搖頭擺尾去心火”和“雙手爬腳強腎腰”兩種招式:

1)搖頭擺尾心煩。

上冷下熱,首先需要把火引回元。壹升壹降,把火引導到正確的位置,體內的圓周運動才能運行,才能保證身體的陰陽交融,寒熱在正確的位置,否則永遠是扭曲的。

這壹招對去除心火很有幫助。做事要註意,盡量不要打折扣。身體在晃動的時候,盡量讓脖子和尾巴變長,速度要柔和、緩慢、連貫。頸部不要壹直僵硬,不要刻意內收或擡高下頜,讓頸部肌肉盡量放松和拉伸。努力的話,做兩遍,左右,以後慢慢增加次數。

經常上火,口腔潰瘍,喉嚨痛,爆痘痘的人,多半是虛火。頭面部浮虛火,下焦常年寒濕。經常做這個動作,可以把浮在上面的虛火拖回丹田,溫腎水。

要點:前四個八拍要結合吸氣,後四個八拍要吐氣。

方法:雙腳分開,約三腳掌間距,屈膝下蹲成騎行姿勢。雙手張開,下巴向內,握住大腿前側。頭部和上身前傾,然後轉圈轉腰,轉幾圈後再反方向轉腰。

轉腰的同時適當擺動臀部。呼吸結合的話,轉腰時吸氣,恢復時呼氣。

功能:去除心火,避免青春痘、粉刺、流鼻血、壞脾氣等的發生。適合久坐的上班族。動作比較復雜,量力而行。

2)雙手爬腳,強腎壯腰。

《八段錦》中的“雙手爬腳強腎腰”是通過彎腰雙手爬腳來鍛煉腰腎,達到心腎相交的方法。

方法:雙腳並攏站立,雙膝伸直,上身前傾,雙手抓住兩個腳趾,頭微擡。然後恢復直立姿勢,同時雙手握拳靠在腰椎兩側,上身慢慢後仰,再恢復直立姿勢。重復幾次。這種類型采用自然呼吸。

作用:可以拉伸腹直肌和足內經絡,通過手部的熱量按摩腎臟。如果雙手抓不住兩個腳趾,也不用勉強。

要領:腰為腎之府。長期腰疼腰肌勞損會導致腎虛,腎虛也會導致腰部不適。兩者互為因果。這個動作簡單易學,效果好,不受地點限制。

4.泡腳降火

如果怕冷,四肢不溫,泡腳是最合適的方式。

取艾葉15g(最好是艾葉),桂枝10g,吳茱萸10g。加入適量清水煮沸20分鐘,然後冷卻至可接受的溫度。切記不要加冷水,直接泡就好。如果水溫不夠,直接加熱水。

壹般來說,泡腳最適宜的溫度是40 ~ 44°左右,水面在腳踝以上2~3 cm左右。時間控制在15~20分鐘,微汗為宜。

泡腳的時候最好用手搓背。泡好後揉揉腳底湧泉穴,滋養腎水,既能補陽,又能防止人上火。

5、艾灸調理

對於“上熱下寒”體質的虛火,需要通過合理的方法將其引導到正確的地方,同時依靠外力驅散積聚在下半身的寒邪,那麽艾灸就是壹個非常合適的選擇。

調理時取神闕、關元、三陰交、湧泉等穴位,每個穴位艾灸25~40分鐘左右最佳。艾灸5天,休息2天,再繼續。

神闕穴:臍中,臍正中。

關元穴:仰臥位或坐位。此穴位於從肚臍沿下腹部前中線,向下4橫指處。

三陰交穴:手四指並攏,小指下緣緊貼內踝尖,食指上緣所在水平線與脛骨後緣的交點處受壓,為穴。

在這裏提醒大家,腳下的湧泉穴要放在艾灸的末端,缺壹不可。這樣才能完成“回火歸元”的過程,才不會因為艾灸而讓妳再次上火。

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