當體內有濕氣時，人往往會感到四肢困倦，工作時精力不足，昏昏欲睡，還會口幹舌燥，有的人還會出現便溏。遇到這種情況，可以喝紅豆薏米粥，把薏米泡在水裏，或者炒薏米吃。另外，天氣寒冷也會造成身體濕氣重，經常熬夜的人也會造成身體濕氣重，所以濕氣重的人壹定要註意休息和衣著。平時可以利用課余時間進行艾灸。艾灸是現在去除濕氣最快最有效的方法。根據穴位艾灸，濕氣可以迅速從體內散去。
花式吃薏米可以去除根部的水分。薏仁顆粒飽滿，但不容易被煮開。吃薏米的時候需要提前泡三個小時以上，紅豆也是。在中醫裏，薏仁水可以去濕氣。薏米是去除濕氣的絕佳谷物，紅豆也是非常好的豆類，可以利尿、健脾、消腫、健胃。這兩樣東西加在壹起可以去除濕氣，這是非常明顯的。薏米除了水煮、泡水，還可以炒著當零食吃，也是香甜可口，消腫祛濕。
對於長期精神緊張、睡眠不好、身體濕氣重的人來說，炒薏米是非常健康的解悶零食。大鍋文火慢煎。當薏苡仁微微變黃，開始爆裂時，這樣的薏苡仁就炒熟了。這種爆米花的制作方式會讓薏米吃起來更方便，不會花那麽長時間泡煮，還具有祛濕的功效。