頭發脫落嚴重怎麽辦？原因是什麽？導致脫發的因素有很多。總結起來有四類:脂溢性脫發(男性脫發)、心理(壓力)原因、營養原因、遺傳因素。接下來，就是關鍵部分了。下面說壹些解決辦法——頭發脫落嚴重怎麽辦，怎麽解決？
1，剃短發是個不錯的選擇。
為什麽這麽說？壹是可以減少外傷，短發減少牽拉性脫發的可能性；二是短發使營養供給更集中，營養集中後更有利於頭發生長；第三，這也是心理作用。很多人認為剃短發意味著重新開始。他們感覺脫發少，生發快，所以更放松。他們越放松，頭發長得越好。壹開始可能只是心理作用，但最後會是實實在在的作用，這也屬於安慰劑效應。
2.緩解壓力問題
我們總說脫發大多是因為妳壓力大，緊張，抑郁，所以短時間內頭發掉的這麽厲害。有人覺得這種說法我聽多了。有什麽用？壓力大不大，不是看文章就能解決的。確實是這樣，但是妳還是要想辦法解決，不然會出事的。
先不說掉頭發。每天壓力這麽大妳開心嗎？生命如此有限，妳卻總是被負面情緒折磨得近乎瘋狂。如果妳不這樣改變妳的生活，妳真的會瘋掉。如何解決壓力是心理學的壹個範疇，所以我也可以給妳壹些建議。
糾正妳的習慣。妳必須明白壹個最基本的道理，身體狀態會影響心情。如果妳熬夜，睡眠不足，妳很容易情緒化，易怒，因為妳的神經系統受到影響，有時妳可能會“失控”。所以，試著按時睡覺，每天鍛煉，健康飲食。妳做的這些事看似與精神因素無關，其實最相關。
3.按摩頭部。
每天按摩頭部2~3次，每次2~5分鐘，既能有效緩解壓力，又能促進頭部的血液循環，可以利用頭發營養的供給。同時，配合黑樂雅使用時，還能刺激毛囊的活動，強化發根。為什麽不呢？
4.解決飲食問題
這裏有壹些對頭發生長有益的食物。
第壹種食物:雜糧粥。之前強烈推薦過的食材壹般是黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等。，味道清淡，營養豐富。經常吃太油膩的人可以通過這個來調節，也有滋養頭發的作用。
第二種食物:醋泡黑豆。央視節目推薦的壹個偏方，可以延年益壽，烏發生發。其實黑豆沒必要泡在醋裏。單獨吃黑豆也不錯。黑豆具有天然抑制荷爾蒙的功能，是公認的“生發之王”。
第三種食物:核桃。堅果等食物有利於頭發生長，其中核桃最為理想——低脂肪、高營養、富含維生素E等。每天吃壹些堅果會加強頭發的營養。
當然，沒有食物是萬能的。重要的是飲食習慣需要真正改變。記住吃飯的三“不”:不吃油膩，不吃甜食，不挑食。這樣的習慣對健康和頭發都有好處。
以上都與脫發嚴重有密切關系。如果壹切都做得好，嚴重的脫發問題就不會輕易找上我們。
謝謝妳的欣賞。妳的贊揚是我最大的支持。我是壹名植發醫生。遇到頭發問題(脫發、掉發等。).歡迎咨詢。