多年來，我壹直在學校上班。前年2008年底，感覺胸悶氣短。再加上氣管發炎，每天晚上都會咳好幾次。壹天，幾個朋友在壹起吃飯，他們談到了吸煙的壞處。在他們喝得酩酊大醉、頭腦發熱的時候，他們都滿懷激情地發誓要戒煙。回到家，我把所有的香煙和煙具都扔進了垃圾道，還雇了老婆和女兒做我的義務監督員，讓自己做了最後壹搏。
從那天起二十個月過去了，我過去壹根煙也沒抽過。我現在不想抽煙，但是對抽煙的人有壹種本能的厭惡。如果有人坐在辦公室抽煙，他們會感到頭痛和惡心。我成功了。雖然中間遇到了壹些困難，幾次差點放棄，但最終還是成功了。我有壹些想法想寫下來和戒煙的朋友分享:
1.戒煙其實是對毅力的考驗。如果妳決心戒了，不管什麽原因，妳都不會再喝壹口。我曾經和朋友開玩笑說，戒煙就像女人的貞操。關鍵是第壹次要保持，因為保持其實是壹種信仰。第壹次放縱，信仰的堤壩就垮了。朋友們都笑了，雖然說話不雅，但是很生動。
第二，我和很多煙民聊過，最喜歡的戒煙時間是三個月。因為隨著時間的推移，戒煙形成的壓抑感會變強，但人的意誌力會逐漸淡化。如果真的熬過這個時期，抽煙的習慣會慢慢淡去，反而會好很多。
第三，當妳戒煙時，妳應該多參加戶外活動，尤其是多做運動。盡量少去吸煙者多的地方。比如聚會喝酒，打麻將，都是男人喜歡抽煙的地方，最能激起抽煙的沖動，也容易被朋友勸服。從事寫作工作的朋友不妨暫時停下手中的工作，因為想煙是最輕松的工作。
第四，保持好心情。有句話叫“酒是男人的哥們，分享妳的快樂。”煙是男人的情人，陪伴妳的孤獨。“人們心情不好的時候，往往會想抽壹支煙。保持好心情對戒煙大有好處。
5.學會在最困難的日子裏鼓勵自己。在戒煙的前幾個月，我會每周給自己買壹件新衣服或壹頓大餐作為獎勵。
我的朋友都祝賀我戒煙成功。還有人擔心我會重復。我說，我不會，我下定決心去做的事情壹定會成功。而且這次戒煙後，我也意識到了吸煙的危害和健康的重要性。有時候晚上做夢又抽煙，會突然從夢中驚醒。鄰居是個老教師，戒煙十幾年了，有時候會有復吸的想法。我說這些是想告訴朋友們，壹旦妳吸煙，妳將終生戒煙。對香煙的心理依賴可能是終生的。如果妳還沒有開始吸煙，不要吸第壹口。我們要教育孩子，尤其是男孩，不要壹開始就染上這個壞習慣。