1，冷食療法
1，大蒜紅糖飲料
取大蒜15g，生姜15g，切片，加水500ml，煎至250ml，睡前加適量紅糖。
2.用可樂煮姜
生姜1片，可樂適量，煮沸後服用。生姜配可樂有壹定的散寒、止咳、提神的作用，壹定程度上可以幫助治療感冒、止咳。用可樂煮生姜除了對感冒有積極作用外，還有助於暖胃止痛，促進腸胃蠕動，也有助於加快身體的血液循環。
3.芫荽湯
香菜30g，麥芽糖30g，大米100g。先將大米洗凈，湯裏加清水，取三勺米湯，加入蘿蔔和麥芽糖攪拌，然後蒸10分鐘，趁熱服壹次，註意避免風寒；發汗解表，治療感冒引起的咳嗽。
4、洋蔥湯
大蔥2根，豆豉10g。將500毫升水放入豆豉中煮2 ~ 3分鐘，然後加入蔥白和調料。解表散寒。趁熱服用，服用後會將汗液從套中去除。
5.荊芥粥
荊芥10g，薄荷5g，豆豉15g，大米50g。將前三味藥加水煎煮取汁備用(荊芥、薄荷含揮發油，不宜久煎)；另外，將大米煮成粥，粥煮好後用藥汁沖服，每日兩次，連服3天。可發汗解表，清熱利咽，解熱除煩，適用於感冒、發熱、惡寒、頭痛、咽痛、心煩、失眠等。
6、生姜蘿蔔飲
取新鮮幹凈的白蘿蔔500克，生姜30克，蜂蜜30克。將蘿蔔和生姜去皮，切碎，放入榨汁機中榨汁，然後加入蜂蜜飲用。生姜蘿蔔飲特別適合冬季因風寒感冒引起的咽幹、咳嗽、聲音嘶啞等問題。如果患者感冒咳嗽，可以試試，老師、主持人、業務員等說話比較多的人也可以試試。
7、香菜蔥花湯
香菜15g，蔥15g，姜9g。香菜、蔥、姜分別洗凈，切碎，放入鍋中，加適量水，煎煮10 ~ 15分鐘，去渣取汁飲用。發表驅寒。每天兩次，持續2 ~ 3天。
8.神仙粥
可用蔥1段，糯米100g，姜6片，米醋1勺。糯米洗幹凈，先放鍋裏煮，再用小火煨。放入蔥姜煮至粥爛。加入米醋、鹽、味精攪拌均勻。趁熱上桌。早晚1次，熱服。
9.五參湯
荊芥9克，紫蘇葉9克(洗凈)，茶葉6克，生姜9克。壹起熬制，過濾去渣，加入30克紅糖，攪拌使糖溶解。壹天分幾次服用，適用於風寒型感冒。
10，核桃生姜飲料
準備核桃仁5克，蔥25克，姜25克，紅茶15克。將上述藥物搗碎，放入裝有紅茶的砂鍋中，加水煎煮，去渣取汁，用暖衣蓋好，臥床至汗出。可用於治療發熱、惡寒、頭痛等。
11，幹白菜根湯
65438+幹白菜根0根，紅糖25g，生姜3片。將原料洗凈，加水1碗，壹起熬湯。壹天三次吃熱飯。
12，蒼耳卵
1雞蛋，蒼耳6克。將蒼耳子去刺，炸至焦黃，研成細粉，放入雞蛋中，打成蛋糊，翻炒。祛風止痛。65438+每天0次，趁熱吃。服用3天。
13，紫蘇茶
準備紫蘇葉16克，紅糖適量。將幹紫蘇葉揉成粗粉，用開水沖泡，加糖，常飲，不喝茶。紫蘇葉味辛，性溫，入脾肺經，有散寒行氣之功，適用於感冒初期。
2.夏天如何預防感冒？
1，勤洗手預防感冒
夏天勤洗手，預防感冒。有研究表明，接觸手是最容易感染病毒的方式，通過手感染的病毒通過接觸自己的身體很容易導致感冒。洗手時，最好使用肥皂、洗手液等。幫助深層清潔皮膚。
正確的洗手方法:洗手後塗抹肥皂搓出泡沫，然後按照手掌、手背、手指、指尖、手腕的順序徹底洗手。
洗手30秒，用溫水有效清洗。洗手後不要用毛巾擦手。
2、科學使用空調
夏天，很多人會用空調避暑。但由於室內外溫差大、室內通風不良等原因，容易發生感冒，引起發燒等不適。夏季的高溫有利於人體排出體內的寒氣，所以夏季最好加強耐熱鍛煉，減少吹空調的時間。白天需要空調環境的人，回家後不要用空調。
3.飲食清淡合理
夏季預防感冒，要註意飲食清淡合理，忌食油膩、寒涼、辛辣，營養全面均衡。
多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥，幫助降溫，預防中暑；另外，多喝水有助於補充體內水分，增強身體免疫力等等。
4.註意勞逸結合
夏天註意勞逸結合，預防感冒。熱天喜歡熬夜的人很容易傷神。保持充足的睡眠可以保證身體的正常抵抗力；另外，夏天要註意適當運動。長期不運動或過度疲勞可能導致免疫力下降，容易感冒。
適合夏天參加的運動:遊泳、爬山、散步、跳舞等有氧運動。
5.保持良好的心態
夏天預防感冒，要註意保持良好的心態。我們都知道，經常焦慮抑郁的人會喪失免疫功能，對病原微生物的殺傷和吞噬能力也會減弱，使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易煩躁、悲傷、易怒。要學會及時發泄，保持開放的心態和樂觀的心情，才能更好的預防感冒。