腹脹氣1快速排氣法，排氣
如果妳覺得自己想排氣，但是根本排氣不出來，可以搓搓手。稍熱壹些後，雙手放在肚臍兩側，順時針按摩36次，再逆時針按摩36次，人工輔助腸道運動，幫助排氣順暢。
2.煙熏腳
大病或勞累過度後，出現精神疲乏、腹脹時，可用幹艾葉點燃足三裏(間隔1 ~ 2 cm)，也可用隔姜灸。每次5分鐘左右，1或每天兩次，抽3 ~ 5天。
3.鍛煉
如果沒有大病、重病、脹氣，就要增加運動，比如快走、體操、收腹等。
4.飲食療法
①雞內金炒酒曲:腸胃脹氣、胃塞、無食欲者，雞內金30g，生酒曲15g，可煎服飲用。每天早晚喝1次，連續幾天，可以消除脹氣，增加食欲。
如何防止脹氣1？少吃高纖維食物。
如土豆、面食、豆類、白菜、菜花、洋蔥等。，都容易在腸胃裏制造氣體，最後導致腹脹。不要吃難消化的食物。油炸豆類、硬煎餅等硬食物不易消化，長時間停留在胃腸道，可能會產生較多氣體，引起腹脹。
慢慢咀嚼
如果妳是那種滿嘴三明治就沖出去的人，最好改變壹下飲食習慣。？造成脹氣的另壹個因素是身體無法分泌胃酸或消化酶。營養學家專家指出。？細嚼慢咽，充分咀嚼？我建議前三口每餐咀嚼25次。
喝水
水對身體非常重要。可以保持身體有效工作。但是水喝多了會降低消化液的作用。？吃飯時喝壹點水有助於消化，但喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力。該專家提醒道。？所以吃飯的時候，慢慢喝壹小杯水有助於消化。另外，如果有脹氣，最好不要喝汽水。
4.適當運動
每天堅持1小時左右的適當運動，不僅有助於克服不良情緒，還有助於消化系統維持正常功能。
5.克服不良情緒
焦慮、不安、悲傷、抑郁等負面情緒可能會削弱消化功能，或刺激胃部產生過多胃酸，導致胃氣增多，腹脹加重。
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