我來教妳三個減肥好方法:①每天堅持1小時的運動；②合理飲食；不要吃高脂肪的東西；不要暴飲暴食；③宵夜後不是很餓的時候不要吃；④如果妳有喝下午茶的習慣，盡量不要和甜品壹起吃；當然，不要吃太多的米飯；⑤還有吃飯的時候不要看電視，這樣胃才會有足夠的時間。也可以試試這個方法:堅持健康減肥，每天早起喝壹杯蜂蜜水，堅持早吃飽，中午吃好，晚上少吃的原則，盡量用粥和湯代替晚餐，如果太餓了，以蘋果為主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩高熱量的食物，配合適當的運動。只要妳有毅力，堅持壹段時間，就會看到效果。這個方法也不錯:。盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西，多做家務，妳會發現自己慢慢變瘦了，不知不覺皮膚也變好了。以上是我多年的減肥經驗，瘦了不少。也有壹些人認為任何減肥藥只能讓妳的身體變得更糟。減肥是壹場持久戰，妳必須戰勝自己。如果妳願意鍛煉，配合跳繩，妳會有意想不到的收獲。如果不怕累，可以瘋狂運動+瘋狂節食=減肥成功=營養不良。我建議妳不要用這個。只要這樣做就可以減肥。祝妳減肥成功！！！！記得采納我的回答。哦，謝謝妳！Az ●減肥註意事項:不要相信任何減肥藥，那只能讓妳的身體很差。減肥是壹場持久戰。要戰勝自己，就要有堅持不懈的勇氣。如果妳願意鍛煉，配合跳繩，妳會有意想不到的收獲。以上都是我的親身經歷，壹直在堅持減肥。不傷身體，效果很好。
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