肥胖是痛風的壹個明顯的危險因素。控制體重有助於降低痛風風險，改善代謝紊亂，需要限制高脂肪、高熱量的食物。對於不胖的痛風患者來說，過多攝入高脂肪、高熱量的食物，容易增加體內核苷酸的數量，增加代謝後尿酸的產生。流行病學研究表明，過量攝入動物蛋白會影響尿酸排泄，增加痛風風險。豬蹄蛋白質含量高，要限制攝入量。
綜上所述，痛風患者應多吃嘌呤含量低的食物，非發作期可少量吃肉，控制在1 ~ 2以內。乳制品中低脂或脫脂牛奶是最好的。同時，多吃新鮮蔬菜，多喝水，平時避免過度勞累。還需要註意的是，日常生活中應避免含有大量嘌呤的食物，如豬肉、牛肉、海鮮、啤酒、豬肝等，因為嘌呤進入人體後的最終代謝產物是尿酸，嘌呤過多會導致血液中尿酸水平升高，從而引發痛風。平時要增加自己的飲水量，可以幫助身體通過尿液排出多余的尿酸，也有助於降低痛風發作的風險。而且，生活中允許長時間的適當運動，可以增強妳的抵抗力，加強對尿酸的調節，對痛風發作也能有壹定的抑制作用。
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