月經變化少的時候調理什麽？
生姜紅糖水又稱姜湯，是廣為流傳的民間偏方，用於祛寒暖胃。生姜紅糖水壹定要趁熱喝，會全身冒汗，這樣體內的寒氣就會消散，人在舒泰也會起床。但是，喝過姜湯的人都知道，這水又甜又辣，肯定不好吃。紅糖又稱紅糖，是粗精制蔗糖，但營養成分保存完好。除蔗糖外，還含有少量人體所需的微量元素，如鐵、鈣等，對人體造血功能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。從中醫的角度來說，紅糖性溫。不要提重物，不要做劇烈運動，以免經血過多或時間過長，但做適量適度的運動，可以放松肌肉，促進血液循環，防止水瀦留，甚至可以促進大腦分泌內啡肽(這是壹種讓人感到舒適的天然鴉片)。
月經量少於五毫升，經期短於兩天，稱為月經量少。可以先檢查排除病理因素，然後可以做飲食調理，比如吃主食和富含維生素的蔬果，吃肉蛋等。，而且月經前後要註意吃溫熱的食物。月經是壹個生理周期。每隔壹個月左右，子宮內膜會經歷自主增厚、血管增生、腺體生長和分泌，以及子宮內膜塌陷和脫落，並伴有出血的周期性變化。
黑豆紅花湯:將黑豆、紅花、紅糖依次放入鍋中。將黑豆和清水放入鍋中，大火燒開後放入紅花，煮三分鐘左右，再用小火慢煮，最後燉。紅花有活血化瘀的作用，黑豆能補充蛋白質，使皮膚細嫩。此湯能補腎氣，調節女性內分泌，使月經逐漸正常化。
月經少為什麽需要補血？
血液，由水谷精微生成，含有豐富的人體所需營養物質，對全身各個器官組織起到滋養保濕的作用。《蘇文-五臟形成》也提出:“肝可見血，足可行血，掌可持血，指可攝血。”說明全身各部位的生理功能只有在血液的滋養下才能正常發揮。我們的膚色、肌肉、皮膚、毛發、感覺、運動，都是血液滋養作用的明顯體現。如果血量飽滿，滋養功能正常，則面色紅潤，肌肉強健，皮膚、頭發潤澤，感覺靈敏，活動自如。如果失血量少，滋養功能減弱，可出現面色萎黃、肌肉消瘦、皮膚幹燥、頭發不光彩、四肢麻木或不能運動。
南瓜是補血的食物。被清代名醫陳修園稱贊的南瓜，含有豐富的植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助血液中的紅細胞正常運轉。鋅會直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，它們都是補血的優良營養素。