乳腺結節是由多種原因造成的，如不健康的生活方式、經常熬夜或晚睡、喜歡穿緊身內衣、喜歡喝咖啡功能飲料等含咖啡因的飲料、生活壓力過大、長期抑郁等，都會導致乳房更加脆弱，從而產生乳腺結節等乳腺疾病。
想要保護乳房健康，就要保持健康的生活方式和習慣，避免熬夜。熬夜會導致內分泌失調，影響身體的新陳代謝。內分泌失調可能導致體內雌激素激增，從而產生乳腺結節等壹系列乳腺疾病。戒掉咖啡，戒掉功能性飲料。白開水是最好的飲料。
想要緩解乳腺疾病，根本原因還是要保持健康的心情。如果總是情緒低落，會影響血液循環。抑郁的時候也會胸悶氣短頭暈腦脹。其實身體的很多疾病都和我們的心情有很大的關系。在生活中，不要給自己太大的壓力，讓自己的心胸變得更寬廣。選擇內衣時，要根據自己的尺碼選擇最合適的尺碼，以舒適性為主。
即使有乳腺結節，也不用太緊張。只要減少生活中的不良習慣，保持良好的生活狀態，就可以從根本上治療乳腺結節。生活中可以多喝玫瑰泡水。玫瑰花可以促進血液循環，疏肝解郁，促進妳體內的血液循環。同時可以改善內分泌失調，多喝蒲公英泡的水，清熱去火，讓乳腺結節慢慢散開。也可以多吃海帶、白菜等蔬菜。海帶中含有豐富的碘，可以平衡體內的雌激素，而卷心菜可以緩解乳房疼痛，保護乳房健康。