金桔能理氣解郁，化痰消脹，醒酒。《本草綱目》稱之為“降氣增膈。”《生活情趣飲食譜》也說:“金桔能健脾、除穢、化痰、消食。”無論氣滯型腹脹還是食滯型腹脹，都以喝金桔湯或泡茶為宜。以前人們會做金橘餅，腹脹的時候嚼壹兩塊。
2.黃瓜
黃瓜含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。做湯或者沙拉都不錯。如果妳不喜歡那樣，妳也可以用低脂酸奶或奶油蘸脆黃瓜，也很不錯！嚼黃瓜對妳的咀嚼肌也是壹種鍛煉，黃瓜中的纖維可以幫助消化，也可以作為便秘的預防和治療方法。
3.醋
如果是消化不良引起的脹氣，可以每天喝兩三次稀醋。在壹杯涼開水中加入壹湯匙米醋，拌勻後服用。
4.吳梅
烏梅酸、澀、平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳、增進食欲、澀腸止瀉的功效，可增進食欲、幫助消化。適應癥:慢性咳嗽、腹瀉、腸道及膽道蛔蟲、消化不良等。
5.小紅蘿蔔
蘿蔔可以健胃，促進消化，放松腸胃。《本草四聲》載:“常人多食，嚼咽而消。”《本草綱目》也說:蘿蔔“主吞酸，化滯，解酒，甚有功效。”可見蘿蔔特別適合食滯腹脹的人，或榨汁飲用，或水煎服。除了鮮蘿蔔外，蘿蔔籽、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即蘿蔔的老根)水煎服，也適合食滯腹脹者食用。
6.薄荷
薄荷有奇特的清熱解毒功能。食用後能有效排除腸胃毒素，改善腸道菌群生長環境。同時具有消腫、利水除濕的作用。晚飯後，喝壹杯熱氣騰騰的薄荷茶有助於放松胃腸肌肉，緩解腹部脹氣。
參考資料:
腸胃脹氣_百度百科