去除濕氣，用艾葉或生姜泡腳都有效。
個人嘗試去濕氣更有效。紅豆、茯苓、蓮子煲湯或紅棗、紅糖、生姜水煮。祛濕瘦大腿非常明顯！！可以參考以下三種方法去濕氣，找個方便的:
壹、中醫調理:
1，薏米:薏米有消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。，是常用的利水祛濕藥。2、芡實:具有健脾益肺、益氣生津的功效，對脾胃虛弱、食欲不振、便溏等有很好的療效。3、紅小豆:有明顯的利尿、消腫、健脾胃的作用。吃紅小豆可以去濕氣。4、茯苓:茯苓性平、味甘、淡，有利於利水滲濕、健脾、寧心安神。
二、中醫調理:
1，艾灸:艾灸有解郁、祛濕、補益楊琪的作用。艾灸有明顯的排除體內濕氣的作用，還能起到預防各種疾病的作用。2.艾葉泡腳:65，438+00至65，438+05克幹艾葉用5公斤冷水煮沸。燒開後關小火65，438+00-65，438+05分鐘，腳能用的時候泡20-40分鐘(如果有保溫瓶的話，可以長時間在瓶子裏放半支，短時間放兩支)。水必須沒過腳踝，水溫不低於35-42度。連續浸泡3-5天(65438+此後每周0-2次)，第壹天多出汗壹點，然後以輕微出汗停止。3.針灸:溫針灸具有溫經通絡、祛濕散寒、促進楊琪、除痹止痛的作用。4.拔罐:拔罐能祛寒濕、通經絡、祛瘀、行氣活血等。壹般拔罐時間為15分鐘。老人和瘦子拔罐時間要減半。
三、飲食調理:
1、紅豆薏米綠豆粥:紅豆薏米綠豆幹30g(也可用紅豆薏米綠豆幹50g)，用豆漿機煮熟後分兩次或三次服用(或晚上用保溫瓶洗凈，用半瓶開水沖服，白天喝湯，晚上煮粥)，然後服用七天，之後減為每周二壹次或三次。2、喝姜糖茶:幹姜粉5-9克(65438+每日0-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加入適量紅糖作為茶飲。
3、飲食均衡，可以多吃溫熱的食物。
4.少吃冷食，少喝飲料，多運動。