1.男人應該怎麽壯陽？
1，手指刺激練習
中醫認為，食指是人體“大腸經”的通道，食指指尖是“商鞅”穴。從醫學角度來說，刺激經絡上的穴位，有明顯的益精壯陽作用，可以維持精力充沛的性生活。
早晚乘公交車上下班時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或者閑暇時，雙手食指反復勾拉；或者用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；最簡單的方法是用食指勾住木棍或竹竿，左右轉動上半身。
2、冷熱交替洗澡
這是壹種非常古老的壯陽方法。采用冷熱水交替洗澡時，最好在洗澡水充分溫熱後出浴，用冷水敷陰部3分鐘左右，待陰部和陰囊收縮後再入浴。如此重復3-5次即可完成。如果能堅持每天做“交替浴”，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。如果用淋浴頭淋浴，效果不變。
3.“空氣冷卻”練習法
將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，使陰囊通風散熱良好。對於年輕人來說，這種“風冷”的鍛煉方式遠比“冷熱水交替”的鍛煉方式更方便，更壯陽。
如果可能的話，把陰囊暴露在空氣中，常年睡覺當然是好的。但是到了冬天，我怕我會感冒。這個時候最好不穿三角褲，睡在被子下面。如果房間裝有空調保持恒溫，就沒必要把被子蓋得太緊。
“風冷”鍛煉法對激素的分泌影響很大，效果極佳。臨床性功能障礙患者，使用此方法數月後，精力明顯恢復，性生活改善。
4.按摩陰囊
為了提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是方法之壹。經常按摩會改善睪丸的循環。因為新鮮血液可以源源不斷地供給睪丸，所以壹定會增強睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩壹次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時間過長，刺激過強，會使睪丸功能低下。請註意，“過猶不及”只能適得其反。按摩最好壹天壹次，壹天壹次的習慣遠比偶爾壹次更催情。
5、刺激腹股溝管
刺激生殖器根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通道。如果腹股溝管功能低下，必然導致睪丸功能障礙。所以，讓腹股溝管的血液循環良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓生殖器根部的兩側，從上到下撫摸，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩壹次，每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。另外，洗澡時可以用淋浴頭用溫水刺激該部位，也可以改善血液循環，加強睪丸功能。
6.陰莖指壓
指壓的操作很簡單，就是用手指反復抓捏陰莖。這樣可以增強陰莖神經和血管的激活。這就好比在寒冷的天氣裏反復搓手或握拳，可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖。
反復抓捏陰莖會造成陰莖勃起。妳不必介意陰莖是否勃起，但妳可以繼續按摩。早晚在床上按摩。比如建立壹個友好積極的環境氛圍，作為同壹個房間的壹部分，更有幫助。
2.核桃怎麽吃壯陽？
1，核桃炒雞丁
材料:雞胸肉250g，核桃仁100g，水發香菇15g，厚樸片15g，火腿10g，蛋清1。
做法:雞胸肉去筋切丁，然後用雞蛋清和濕澱粉糊洗凈，香菇、玉蘭花片、火腿切小塊，核桃仁放熱油中炸黃，雞丁放熱油中滑動至七成熟，瀝幹油，然後加入香菇、玉蘭花片和適量清湯、味精、料酒、鹽，濕澱粉勾芡，淋上雞油。
功效:溫補肺腎，益氣養血。可用於治療肺腎陽虛、精血不足、陽痿、尿頻、咳嗽、哮喘、面色晦暗、乏力、頭暈、便秘。
2.琥珀核桃
材料:核桃仁300克，糖150克。
做法:將核桃仁放入沸水盆中，加入少量鹽浸泡10分鐘，將核桃仁去皮，洗凈瀝幹，鍋中加入少量水，加入白糖，放入核桃仁至糖汁濃稠，拌勻。鍋洗凈，加入香油，加熱。油熱時，放入裹有糖汁的核桃仁，用小火煎至金黃色，取出，瀝幹油，放涼。
功效:補腎固精，溫肺平喘。可用於治療慢性疾病或老年病，如肺腎陽虛氣虛、陽痿、遺精、尿頻、腰酸腳軟、咳喘等。
3.核桃仁炒韭菜
材料:核桃仁50克，韭菜200克。
做法:韭菜洗凈切段備用。核桃仁洗凈，放入香油中炸熟。然後加入韭菜翻炒。加鹽調味。煎好後關火，當菜。
功效:溫腎助陽，壯腰潤腸，用於治療腎陽虛弱，陽痿早泄，腰膝酸軟，體虛便秘。
4、炒核桃仁
材料:小核桃仁100g，黃酒200ml。
做法:將小核桃仁洗凈，放入熱鍋中，用文火煎10分鐘，每次吃10克，用黃酒20毫升送服，每日兩次。
功效:補腎壯腰，可用於治療腎虛、陽痿、遺精、尿頻、腰痛。
5.山楂核桃燉豬腰
材料:山茱萸10g，核桃仁15g，豬裏脊肉2塊。
做法:將豬裏脊肉剖開，去白筋膜和騷腺，洗凈，山茱萸、核桃仁洗凈，放入豬腎中，用線紮緊，放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用文火煮至熟，當菜食用。
功效:補腎澀精，可用於治療腎虛遺精、早泄、腰酸腿軟。
6.核桃枸杞粥
材料:核桃仁50克，枸杞15克，粳米適量。
做法:核桃仁洗凈搗爛，粳米洗凈，倒入鍋中，加水，燒開後加入枸杞、核桃仁，小火煮45分鐘，加適量糖調味。
功效:補腎固精，溫肺平喘，潤腸通便，適用於改善腎虛，精液異常，性神經衰弱，小便不盡，小便混濁。