2.遊泳可以保持健康，但要長期堅持(註意防曬)。繼續遊，手腳會變長。最好腿細的去遊泳。
3.建議不要天天喝牛奶，因為牛奶容易導致肥胖；
4.酸奶有很好的美容效果。把喝過的酸奶塗在臉上，幹了再塗壹層，這樣重復4-6次，等完全幹了再洗掉，就看到效果了！
5.睡覺的時候，拿壹根細細的黃瓜，敷在臉上幾分鐘。壹個月後，妳的臉會又白又嫩。
6、每天起床後喝2杯水，其中壹杯水加些鹽清胃。
7、眼袋...多做眼保健操，最後壹節就沒了，就是刮上下眼窩。
8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻子兩側輕輕擦，再用清水洗凈，黑頭就去除了，毛孔也變小了；
9.早晚用壹勺醋洗皮膚比以前白了。
10，用醋和溫水洗頭。非常流暢。在頭發上塗橄欖油可以使頭發變薄。
11.用醋搓搓手，然後壹根壹根拔出手指。妳可以聽到袋子的嘎嘎聲。堅持下去，妳的手會白嫩嫩的。
12.這麽冷的天用冷水洗臉。更緊了。
13.早上花半分鐘畫眼線，眼睛會放大壹半(我覺得會放大眼睛)。
14、去黑頭:將紅糖和蜂蜜同比例混合，塗抹在鼻子上，按摩幾分鐘，壹周兩次，去黑頭；
15.按時敷面膜。
16，少吃辣。
17，保持抗糖抗氧化。
蜂蜜蛋白膜。
19，每晚快走壹小時。
20，每天呼啦圈40分鐘，堅持壹個多月，瘦腰明顯不反彈。
21.早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜水(為了避免第二天水腫，最好晚上七八點喝)。中國有句俗話:“面對鹽水，晚上喝蜂蜜湯。”每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。早上喝淡鹽水可以稀釋醒後變稠的血液，有壹點消炎作用，可以潤胃通便；晚上喝蜂蜜水有助於美容，增加各種微量元素。
少吃肉和主食，多吃水果蔬菜，細嚼慢咽。
23.不到萬不得已不要熬夜！十壹點前睡覺！！
24.當妳呼吸時，用妳的鼻子。不要張開嘴
25.不要吃得太多。七分就夠了。
26.有空就喝水。
27.每天早上喝紅糖和姜水看起來越來越好。
28.每天至少吃壹種水果。
睡覺前用熱水泡腳。
睡前三小時壹定要空腹吃。
31.多吃粗糧，玉米，紅薯。如果不喜歡這些朋友，可以把他們磨成粉。
32、註意飲食清淡。
33、護發精油真的不能少。
34.吃完飯，站起來散步或者靠墻站10分鐘，不要坐著。這是很多模特健身的壹種方式。
35.晚上8點以後不要喝水，容易水腫。
我有壹個重要的會議，但是我的眼睛腫了。眼部消腫精華+黑咖啡+雙眼皮貼。因為每天都要面對鏡頭，所以每天都要保證皮膚狀態良好。我每次用這個方法治療水腫，效果都很好。
37.即使只塗防曬霜，也要做好防曬和卸妝工作。
38、壹天壹個番茄，堅持壹個月，白度不是問題。
39.先用護發素，再用洗發水，最後用護發素。它會讓妳的頭發更順滑。
40.拿個體重秤，每天稱體重，看看每天單位時間體重多少，就能守口如瓶了。
41，每天三分鐘平板支撐是我見過最快的減肥方法。只需要壹分鐘。