睡姿有利於顏值。現實生活中，我們晚上在床上睡覺壹般都是仰臥的。其實睡覺姿勢有很多種，不同的姿勢有不同的作用。下面和大家分享壹下睡覺姿勢。
壹般情況下，我們的睡姿主要分為側臥位、仰臥位和俯臥位。據調查，在我們完全睡著的時候，習慣性側臥的人占60%左右。
而且在整個睡覺過程中，睡姿會不斷變化，大概十到六十次。
其實睡覺姿勢並沒有絕對的好壞。需要註意的是，長時間保持壹個姿勢，不僅對脊柱不好，還會影響“顏值”，尤其是我們最習慣的側臥位。
長時間以這種姿勢睡覺會導致面部皮膚受到擠壓，久而久之就會出現皺紋。
除了側臥位，以下六種睡姿也要註意:
1，仰臥
很多人認為仰臥是最好的睡姿，其實不壹定。雖然仰臥位可以讓人更快入睡，而且不會擠壓面部皮膚，但是仰臥睡覺容易導致扁桃體肥大，從而導致“腺樣體臉”，讓妳的顏值壹落千丈。
而且仰臥姿勢與床接觸最多的是臀部和背部，對腰部的支撐並不多。長時間保持這個姿勢容易引起腰酸背痛的癥狀。
2.張著嘴睡覺
很多人都有張著嘴睡覺的習慣，但是張著嘴睡覺不僅容易流口水，還會壹直張著嘴呼吸。時間長了，她們的臉型和牙齦都會發生變化，整體顏值會降低。
3.趴著睡
關於這個姿勢，我真的有點無能。因為不僅呼吸會非常困難，而且趴著睡，臉部皮膚和枕頭的接觸面太大，更容易讓皺紋出現。另外，睡覺時容易壓迫眼球，長時間眼壓升高眼球會微微隆起，讓妳變成金魚眼。
4.蒙著頭睡覺
有些女人喜歡蒙著頭睡覺，以為這樣可以有安全感。但是，把頭蒙在被子裏不利於呼吸。大量的二氧化碳生活在被子裏，同時會讓妳的皮膚處於潮濕的環境中，導致長痘。
5、寶寶蜷縮的姿勢
除了蒙著頭睡覺，有些人認為蜷縮在壹起也很安全。長時間以這種姿勢睡覺，容易對頸椎和腰椎造成損傷，久而久之還可能出現駝背。我想所有的仙女都不想變成老太太吧？
6.枕著妳的臉睡覺
有些小仙女喜歡睡在愛人的胳膊上，被緊緊地摟著很舒服，但這種睡姿對皮膚也不好。因為面部皮膚極其嬌嫩，所以長時間容易起皺紋，尤其是眼角。
睡覺的姿勢對顏值有好處。2老是睡壹邊，會越來越老！
這真是壹門嚴肅的學問，也算是身體的冷知識了。美國健康保健指南網站刊登了這樣壹篇文章《老年人的七個日常習慣》，其中提到了睡眠姿勢和外貌。
研究發現，如果人們總是側睡或壓臉，會對臉上的細紋和皺紋產生影響。這種影響就是受壓的壹面摩擦力增大，新陳代謝不暢，導致膠原蛋白破裂，形成更多的細紋和皺紋。尤其是眼周和鼻子到嘴巴的細紋更明顯，看起來更顯老！
什麽是最好的睡姿？
用武俠電影的話來說，最厲害的招式就是沒有招式！關於睡姿也是壹樣，沒有最好的，因為各種睡姿都有利弊。通常人們選擇仰臥，即面朝上，這樣可以放松全身肌肉，避免側彎或駝背，但也有缺點，因為這種睡姿可能會增加打鼾和呼吸性睡眠呼吸暫停的概率。
通過調查，更多的人覺得蜷縮在壹邊睡覺最舒服。當然也非常適合打呼嚕的人、孕婦、胃食管反流患者、背部疾病患者。但是長時間這樣睡覺首先會涉及到剛才說的話題，壹邊臉的皺紋會變老，另外長時間側臥手臂會麻木。
特殊人群側臥:心臟不好的人建議側臥，因為心臟通常在左側，避免壓迫心臟；孕中期和孕晚期建議左側臥，因為子宮處於右撇子狀態；對於胃食管反流、燒心患者，左側臥擡高上半身可以使食管高於胃，胃酸不易反流。
但無論如何，絕對不建議趴著睡。這個姿勢是最不優雅的。趴著睡會給胃腸道和肝臟帶來負擔，特別容易造成落枕！對於女性朋友來說，不推薦這個姿勢，因為要知道，乳房受壓影響血液循環...
除了睡姿的影響，喝酒、熬夜、用吸管喝酒、運動過度、老是低頭看手機等。，會加速衰老。
睡姿有利於顏值。3長期固定的睡姿會影響臉型。
睡姿有很多種。有些人甚至喜歡趴著睡覺。有人說，睡姿反映了壹個人真實的心理狀況和性格特征。自然也不清楚每個人在睡覺的時候會下意識的改變睡姿，這其實是壹個比較好的方法。因為如果長時間固定壹個睡姿，會立刻導致臉型受到壹定的擠壓。
甚至會使面部肌肉感到非常僵硬，因為已經處於六到八個小時的狀況了。所以長期固定的睡姿對面部肌肉的生長發育並不是很好。最好改變睡覺姿勢，讓面部肌肉充分平衡。
瘦臉的最佳睡姿
下面就為大家普及壹個瘦臉的最佳睡姿:保持人體與床上下30度角，側臥！這時可以調整姿勢，讓手臂靠在頭的壹側，保持人體平衡，最好保證上下交替睡眠。這種方法可以合理的避免面部肌肉的壓迫，另外還可以讓面部肌肉在方位交替的情況下均衡發展，讓妳不用擔心臉部兩側肌肉不平衡！
平躺，美化妳的臉。
之前有壹些雜誌期刊發表過關於睡姿對人臉部肌肉的影響，認為平躺是非常好的仰睡選擇。睡覺時選擇平躺的姿勢，可以合理防止枕芯對面部肌肉的壓迫，避免面部肌肉扭曲而產生皺紋。
對於女性朋友來說，平躺是壹種可以合理避免皺紋的睡姿。而選擇仰臥的姿勢可以改善睡眠，可以保證妳在睡眠時吸氣順暢，自始至終有穩定規律的呼吸次數，從而合理減少呼吸驟停的機會。
但是說到睡壹次會不會影響臉型，很多人的答案是毋庸置疑的。主觀上認為，因為地球引力的原因，側睡可能會導致臉部兩側的肌肉不壹樣。仰睡也是由於地球引力，會使臉部兩側肌肉緊張。
那可以起到瘦臉的效果。其實這個術語並不徹底，也沒有科學研究的依據。最重要的是保證睡覺的時候不用讓自己的思想扭曲，擠臉。睡覺時可以盡量改變睡姿，不需要刻意改變平時的睡眠習慣。