永葆青春的最有力武器:
腎是女人的寶，尤其是懷孕準備生孩子的時候。短短40周，腎臟幾乎衰竭。不註意的話會老得很快，就像被金庸小說裏的吸星大法吸走壹樣。想想都可怕。其實腎臟是很好很強大的，知道嗎？臉上所有的瑕疵和衰老的跡象，都可以被壹個強大的腎抹去。世界上唯壹有能力扭轉時光，讓青春永駐的強大器官就是腎臟。
腎臟是我們生命和美麗的基礎。只要保養好腎，就像有了強壯的根和主枝，葉子很難不茂盛。這裏我們要維護的不僅僅是腎臟，還有我們的生殖系統，骨骼，骨髓，大腦，免疫系統，分泌系統，神經系統。所以，如妳所見，腎臟的強度非常重要。
腎臟不好，容易衰老；
腎為先天。如果父母體質不太好，會遺傳給下壹代，所以如果決定要孩子，首先要照顧好自己和老公的身體。之前我們講過來世的基礎，也就是我們最重要的脾。藏在腎裏的主要是精。本質到底是什麽？是壹種可以轉化為腎氣的能量。如果這個元素充足，妳不僅身體強壯，發育良好，而且長得勻稱，性功能強。
腎臟位於我們腹部內臟的底部。如果腎精充足，腎臟的熱量和能量可以不斷地滋養和溫暖脾和肝，所以所有的內臟都可以有壹個良好的生活環境，生長良好，吸收營養，所以我們可以變得美麗。但如果底層的腎虛弱了，身體的內臟就會變成搖搖欲墜的樹葉。努力不倒下是存在的全部意義，根本談不上活力。
養好了腎，骨頭就壯了，骨髓就飽滿了，腦子就快聰明了，聽力就好了，頭發就黑了。如果妳腎虛，妳會感到智力下降，耳鳴，脫發早。妳害怕嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠，會導致乳房下垂、毛孔粗大、皮膚松弛、脫發、臉型變形，黑眼圈就不用說了，那肯定很嚴重！反應也會平淡。總之，腎不好，就會提前衰老！
人體的生長和衰老與腎氣密切相關。可以說，衰老與否、衰老速度、壽命長短，很大程度上取決於腎氣的強弱。腎氣旺盛時，人不易衰老，衰老速度慢，壽命長；另壹方面，腎氣衰導致衰老早，衰老快，壽命短。可見，延年益壽的關鍵在於妳能不能保養人體腎氣，那麽有哪些偏方、驗方可以保養腎氣呢？
腎陰虛:主要表現為腎水不足、熱盛所致的壹系列癥狀，如頭暈耳鳴、手足心不安、失眠多夢、面色潮紅、盜汗(睡後出汗)、口幹咽燥、形體消瘦、腰膝酸軟、足跟痛、小便黃赤、大便幹燥、排便困難、舌紅津液少等。腎陽虛:主要表現為面色蒼白，神疲乏力，四肢冰涼，頭暈耳鳴耳聾，浮腫(尤其是腰部以下)，五更排便時間長或腹瀉，小便長或遺尿或少尿，舌色淡。中醫總說冬季保健的重點是補腎，補腎也要分陰陽。有些人需要補腎陽，有些人需要補腎陰，這樣才能有的放矢，達到最佳的保健效果。對於腎陰虛的人來說，飲食要清淡，減少精神壓力，特別適合吃枸杞來調理。需要強調的是，枸杞最好嚼，可以選擇寧夏枸杞，顏色深紅，橢圓形，潤澤，香甜。早晚咀嚼15 ~ 40粒，長期(1 ~ 3個月)咀嚼會有效果。覺得幹嚼枸杞無味的朋友，不妨在牛奶中加入枸杞，但要記得在嘴裏嚼幾下，充分咀嚼後再咽下去。另壹種補腎滋陰的食物是甲魚。甲魚1只，可洗凈，加水燉煮，加些胡椒、枸杞子、玉竹、沙參等滋陰的藥物更好。補腎壯陽的藥物大家比較熟悉的有鹿茸、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿。食物方面，建議長期嚼核桃，每次1 ~ 3粒，每日2次。冬天喝附片羊肉湯也很不錯，就是把壹斤羊肉燉上25克煮熟的附片，加上幹姜和花椒作為配料。大火燒開後，小火燉壹個半小時。附片是溫補腎陽的第壹要藥，對腎虛的各種癥狀都有壹定的療效，而羊肉也是食物中的陽，性溫，可以輔助附片溫補腎陽。
補腎壯陽藥膳:
壹、鹿尾羊肉湯的配料:羊肉壹斤，鹿尾，熟附子，巴戟天各八分，杜仲五分，生姜兩片。方法:將羊肉洗凈，切成小塊，與三味中藥和調料混合，加入適量開水，放入燉鍋內燉三個小時。功效:溫腎壯陽。主治:腎陽虛、性功能減退、骨痛、腰酸背痛、夜少寐。它是腎陽虛人的有效食品，療效很好。
二、腰痛骨刺湯食材:鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、胡愛山各五塊錢、高麗參片、巴戟天各四塊錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各壹兩、海雀三、黑棗三。方法:牛肉洗凈，放入沸水中焯兩分鐘；黑豆洗凈，蓮子用溫水浸泡半小時，其余藥材洗凈。功效:壯陽補腎，增強功能，補氣血，強筋骨，抑制骨質增生。適應癥:腰痛、骨質疏松、骨刺、坐骨神經痛由醫學教育網收集整理。
三。雙鞭楊莊湯配料:枸杞10g，菟絲子10g，肉蓯蓉6g，牛鞭10g，狗鞭10g，羊肉10g，母雞50g，花椒，老姜，料酒，味精，豬油。