2.發誓戒煙。發個誓，男人要信守承諾，壹個下午發個誓，就有信心戒煙了。
3.寫保證書，壹定要戒煙。紙上得來的東西很淺薄，那就做個書面證據，在心裏不斷暗示自己想戒煙。想想保障！
4.遠離吸煙環境。不與吸煙者單獨相處，不去吸煙場所，不買煙，不放過，拒絕與煙建立任何聯系。
5、占用吸煙的嘴和手指。經常嘴裏喊著口香糖或者薄荷糖，手裏拿著玩手機之類的東西，不讓嘴和手有自由的機會。
6.占用自己的空閑時間，想盡辦法轉移註意力。要麽工作，看電視，聽音樂，跑步，打球等。，就是不讓自己有時間抽煙。
7、清肺潤肺茶清理肺煙毒。喝五味清咽潤肺茶，把肺裏的壞東西沖洗出來，讓肺更幹凈，減少肺裏的煙和毒。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/42166d 224 f 4a 20 a 452841 EB 99 f 529822720 ed 031 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/42166d 224 F4 a 20 a 452841 EB 99 f 529822720 ed 031？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/42166d 224 f 4a 20 a 452841e b99 f 529822720 ed 031 "/>
註意事項；
1.把香煙撕碎放入水杯中，加入開水，浸泡30分鐘，壹口氣喝完。如果壹次做不到，就加很多，繼續喝，直到生病，聞到煙味。
2.過度和持續吸煙。壹次抽5根煙，同時放在嘴裏。不夠的話，放10支煙，塞住鼻孔，連續抽，壹次抽完，2盒，5盒，10盒，抽到惡心為止！
3、喝戒煙茶戒除煙癮。戒煙最難控制的就是成癮，壹般人不容易控制。可以用保健茶逐根拔出戒煙茶來戒癮，從根源上解決煙癮問題。